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如何在穀歌上設置黑夜限製？
黑夜限製，又稱就寢模式，是一項有助於改善睡眠習慣的功能，通過在夜間自動調整設備的屏幕顏色和亮度，減少藍光，從而促進褪黑激素的產生。本文將介紹如何通過穀歌設備和應用程序設置黑夜限製。
Android 設備
在 Android 設備上設置黑夜限製的步驟如下：
- 打開“設置”應用。
- 點擊“顯示”或“顯示和亮度”。
- 找到並啟用“黑夜限製”。
- 選擇所需的計劃，例如從日落到日出。
- 自定義屏幕色溫和亮度級別。
iOS 設備
在 iOS 設備上設置黑夜限製的步驟如下：
- 打開“設置”應用。
- 點擊“顯示和亮度”。
- 找到並啟用“夜覽”。
- 設置計劃，例如從特定時間到特定時間。
- 調整色溫和亮度級別。
穀歌 Chrome 瀏覽器
在穀歌 Chrome 瀏覽器上設置黑夜限製的步驟如下：
- 打開穀歌 Chrome 瀏覽器。
- 點擊右上角的三個點菜單。
- 選擇“設置”。
- 點擊“外觀”選項卡。
- 找到並啟用“黑夜模式”。
穀歌搜索應用程序
在穀歌搜索應用程序上設置黑夜限製的步驟如下：
- 打開穀歌搜索應用程序。
- 點擊右上角的設置圖標。
- 選擇“主題”選項卡。
- 選擇“深色主題”。
設置黑夜限製的注意事項
在設置黑夜限製時需要考慮以下注意事項：
* 開始和結束時間：根據您的睡眠習慣設置黑夜限製的時間表。 * 屏幕溫度：較暖的色溫（紅色調）有助於促進睡眠，而較冷的色溫（藍色調）會抑製睡眠。 * 亮度級別：將亮度級別降低到舒適的水平，避免眼睛疲勞。 * 一致性：每天在同一時間段啟用黑夜限製，以最大限度地影響睡眠習慣。黑夜限製的好處
設置黑夜限製可以帶來以下好處：
* 改善睡眠質量：減少藍光有助於調節褪黑激素的產生，促進睡眠。 * 減少眼睛疲勞：較低的屏幕亮度和暖色溫可以減輕眼睛疲勞，尤其是在黑暗環境中。 * 延長設備電池壽命：黑夜限製通過降低屏幕亮度，有助於延長設備電池壽命。設置黑夜限製是一個簡單但有效的改善睡眠習慣的方法。通過調整設備的屏幕顏色和亮度，可以減少藍光，促進褪黑激素的產生，從而營造有利於睡眠的環境。通過遵循本文中概述的步驟，您可以輕鬆地在您的穀歌設備和應用程序上設置黑夜限製。
最後更新：2025-02-13 17:25:35