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薛之谦：一个深情的段子手，还是一个二出天际的健身男

你的朋友圈有没有被薛之谦霸屏呢？

前两天

微博上早已经炸开了锅

热搜第一被薛之谦与前妻高磊鑫牢牢霸占

你薛终于和前妻复合啦啦啦。。。

一切爱情的再开始

都是起源于曾经的刻骨铭心

薛之谦于2017年9月8号凌晨在微博宣布

再爱一次

随后高磊鑫回复：

余生请对我好一点

这两个人一个在离婚后心甘情愿净身出户

一个多年来沉默不语低调守护

即使分开，没有相互诋毁，没有相互消费

前不久薛之谦还在自己的上海演唱会上

为高磊鑫唱了一首《安和桥》

歌词中的“你好，再见”更是被大家解读成

你好，再也不见

可是

真的选择放手又怎么会当众唱出

应该会默默失去联系，悄无声息

薛之谦唱的明明就是年年不忘、耿耿于怀

既然从不曾忘记

那就用余生和你纠缠到底吧！

薛之谦是段子手

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这是众所周知的事情。

从真人秀节目摔话筒维护学员到如今宣布复婚

看得出，薛之谦也是一个深情的人

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感情这种事，有些人分开了还可以转身，

有些人，放手了就是一生

那些为追求自己的生活，

觉得自己前路难走了才觉得老婆还是原配好的

对不起，出门右转，径直滚！

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虽然

薛之谦走红的人设是卖逗b段子手

但确实是个良心艺人

还特别真诚

微博段子价格50万

作为一个拥有2500万微博粉丝，

评论、转发、点赞累计超20万的超级大V来说

这个价格又被认为是“业界良心、传媒典范”

薛之谦除了人帅，歌唱得好

段子写得妙

其实，还有肌肉！

有图有真相

（此图P的绝了，PS说它不想被这个锅）

不过，好像还是太瘦了

咦咦咦，排骨精

（薛之谦：你还想我怎样？）

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其实，年轻的薛之谦

也是和体育有缘的，担任过火炬手

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你可能会想

即便现在的他

运动应该还蛮厉害的嘛

呃...我就不剧透了

先来说篮球好了

镜头前的他是这样的

本来就长得不错

打起篮球还是蛮帅的~

这球进没进，我表示非常怀疑

他看起来很帅，实际上是这样的

没有对比，没有伤害

（身体矮得像缺了一块）

其实，薛之谦有自己独特一套健身方法

保证你有八块腹肌！

真的，不骗你

（以下动作可能会令人情绪不安）

（敬请留意）

第一招：驮空调

第二招：无氧平板支撑

（注意：洗衣机千万！不要开电源！）

第三招：天窗仰卧起坐

（等红绿灯的时间怎么可以浪费）

第四招：平举列车员

（请注意被举者的人身安全）

第五招：求偶式倒立

（坐飞机时间更不能浪费！空姐表情亮了）

以上，你是否笑出了八块腹肌呢？

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大笑，确实是可以燃脂的！

好啦，来认真的呗

薛之谦最爱的运动是跑步

接受采访的时候，薛之谦说过：

“我就是特别喜欢跑步，其他都不行。别人都是很壮的，我就是瘦瘦的。跑步啊、标枪啊、跳火圈啊、顶缸啊，我是ok的，但是比较激烈的，像是对殴啊、互殴啊、摔跤啊这种，我肯定不行啊。”

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跑步，也得会跑！

我们的心脏主控着我们跑步的动力，所以保护好我们的心脏也是各位跑者的主要任务，但不同体质、年龄所需运动量也不同。

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NO.1 每天跑7公里多吗？

专家称7公里这个数据不能用绝对值去理解，应该是一个通用的量。运动因人而异，过小运动量不易达到运动效果，过量运动易导致机体损伤，超过每周30英里的运动对机体的损害的确较大。如果过量运动，要及时给身体2-3天的恢复期。

NO.2 跑步多大强度才合适？

估算运动量是否适宜除了自我感觉外可以通过测心率来简单评估。

可利用三个公式进行计算得出：“最大心跳=200-年龄”、“储备心跳=最大心跳-安静心率”、“最佳运动心跳=储备心跳×0 .6”。各位跑者可以根据这三个公式来测量一下自身心率，再根据自身心率来评判是否减少或加强运动量。

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NO.3 体质、年龄不同，运动方式不同

女人：生理期有不良反应和怀孕后期不要跑步。

女人在来月经的时候仍可以跑步，但应注意减少运动量。但有生理腰酸、腹痛、头晕者，则不适宜跑。怀孕的人应特别注意怀孕前的3个月，则应注意减少运动量，比如将15分钟，每分钟150米改为跑10分钟，每分钟跑100米。而在孕中的3～7月则可以在前期的基础上稍增大一点运动量，并保持每周3～4次的运动频率。在怀孕7个月后则不适宜跑步。孕妇运动要根据自己的实际身体情况遵医嘱。

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年轻人：遵守过度负荷原则加大运动量。

年轻人的运动量可以较大，因为对于想要提高自己身体素质的青少年来说，需遵守过度负荷原则，即要打破以前的水平和身体规则，才能让体质水平上一个台阶。但是这个过程应循序渐进并适当给身体一个恢复期。循序渐进的方式是在运动时间、运动速度及运动量上逐渐加强。

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中年人：45岁以后体质下降，运动量减少。

45岁后人体的体质下降，应注意减少运动量。对于负荷量的判断可用相对强度，即用最佳心跳去计算。比如对于中年人来说，一般每分钟150米的速度就可以达到系数为0 .6～0 .7的最佳心跳。对于以前有运动的中年人来说，其运动量可按感觉减少，但也应控制在20～30分钟以内。

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-the end-

最后更新：2017-10-09 09:33:20

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