404      阿裏雲  技術社區[雲棲]

薛之謙：一個深情的段子手，還是一個二出天際的健身男

你的朋友圈有沒有被薛之謙霸屏呢？

前兩天

微博上早已經炸開了鍋

熱搜第一被薛之謙與前妻高磊鑫牢牢霸占

你薛終於和前妻複合啦啦啦。。。

一切愛情的再開始

都是起源於曾經的刻骨銘心

薛之謙於2017年9月8號淩晨在微博宣布

再愛一次

隨後高磊鑫回複：

餘生請對我好一點

這兩個人一個在離婚後心甘情願淨身出戶

一個多年來沉默不語低調守護

即使分開，沒有相互詆毀，沒有相互消費

前不久薛之謙還在自己的上海演唱會上

為高磊鑫唱了一首《安和橋》

歌詞中的“你好，再見”更是被大家解讀成

你好，再也不見

可是

真的選擇放手又怎麼會當眾唱出

應該會默默失去聯係，悄無聲息

薛之謙唱的明明就是年年不忘、耿耿於懷

既然從不曾忘記

那就用餘生和你糾纏到底吧！

薛之謙是段子手

點擊播放 GIF/745K

這是眾所周知的事情。

從真人秀節目摔話筒維護學員到如今宣布複婚

看得出，薛之謙也是一個深情的人

點擊播放 GIF/411K

感情這種事，有些人分開了還可以轉身，

有些人，放手了就是一生

那些為追求自己的生活，

覺得自己前路難走了才覺得老婆還是原配好的

對不起，出門右轉，徑直滾！

點擊播放 GIF/553K

雖然

薛之謙走紅的人設是賣逗b段子手

但確實是個良心藝人

還特別真誠

微博段子價格50萬

作為一個擁有2500萬微博粉絲，

評論、轉發、點讚累計超20萬的超級大V來說

這個價格又被認為是“業界良心、傳媒典範”

薛之謙除了人帥，歌唱得好

段子寫得妙

其實，還有肌肉！

有圖有真相

（此圖P的絕了，PS說它不想被這個鍋）

不過，好像還是太瘦了

咦咦咦，排骨精

（薛之謙：你還想我怎樣？）

點擊播放 GIF/295K

其實，年輕的薛之謙

也是和體育有緣的，擔任過火炬手

點擊播放 GIF/145K

你可能會想

即便現在的他

運動應該還蠻厲害的嘛

呃...我就不劇透了

先來說籃球好了

鏡頭前的他是這樣的

本來就長得不錯

打起籃球還是蠻帥的~

這球進沒進，我表示非常懷疑

他看起來很帥，實際上是這樣的

沒有對比，沒有傷害

（身體矮得像缺了一塊）

其實，薛之謙有自己獨特一套健身方法

保證你有八塊腹肌！

真的，不騙你

（以下動作可能會令人情緒不安）

（敬請留意）

第一招：馱空調

第二招：無氧平板支撐

（注意：洗衣機千萬！不要開電源！）

第三招：天窗仰臥起坐

（等紅綠燈的時間怎麼可以浪費）

第四招：平舉列車員

（請注意被舉者的人身安全）

第五招：求偶式倒立

（坐飛機時間更不能浪費！空姐表情亮了）

以上，你是否笑出了八塊腹肌呢？

點擊播放 GIF/460K

大笑，確實是可以燃脂的！

好啦，來認真的唄

薛之謙最愛的運動是跑步

接受采訪的時候，薛之謙說過：

“我就是特別喜歡跑步，其他都不行。別人都是很壯的，我就是瘦瘦的。跑步啊、標槍啊、跳火圈啊、頂缸啊，我是ok的，但是比較激烈的，像是對毆啊、互毆啊、摔跤啊這種，我肯定不行啊。”

點擊播放 GIF/967K

跑步，也得會跑！

我們的心髒主控著我們跑步的動力，所以保護好我們的心髒也是各位跑者的主要任務，但不同體質、年齡所需運動量也不同。

點擊播放 GIF/565K

NO.1 每天跑7公裏多嗎？

專家稱7公裏這個數據不能用絕對值去理解，應該是一個通用的量。運動因人而異，過小運動量不易達到運動效果，過量運動易導致機體損傷，超過每周30英裏的運動對機體的損害的確較大。如果過量運動，要及時給身體2-3天的恢複期。

NO.2 跑步多大強度才合適？

估算運動量是否適宜除了自我感覺外可以通過測心率來簡單評估。

可利用三個公式進行計算得出：“最大心跳=200-年齡”、“儲備心跳=最大心跳-安靜心率”、“最佳運動心跳=儲備心跳×0 .6”。各位跑者可以根據這三個公式來測量一下自身心率，再根據自身心率來評判是否減少或加強運動量。

點擊播放 GIF/768K

NO.3 體質、年齡不同，運動方式不同

女人：生理期有不良反應和懷孕後期不要跑步。

女人在來月經的時候仍可以跑步，但應注意減少運動量。但有生理腰酸、腹痛、頭暈者，則不適宜跑。懷孕的人應特別注意懷孕前的3個月，則應注意減少運動量，比如將15分鍾，每分鍾150米改為跑10分鍾，每分鍾跑100米。而在孕中的3～7月則可以在前期的基礎上稍增大一點運動量，並保持每周3～4次的運動頻率。在懷孕7個月後則不適宜跑步。孕婦運動要根據自己的實際身體情況遵醫囑。

點擊播放 GIF/994K

年輕人：遵守過度負荷原則加大運動量。

年輕人的運動量可以較大，因為對於想要提高自己身體素質的青少年來說，需遵守過度負荷原則，即要打破以前的水平和身體規則，才能讓體質水平上一個台階。但是這個過程應循序漸進並適當給身體一個恢複期。循序漸進的方式是在運動時間、運動速度及運動量上逐漸加強。

點擊播放 GIF/830K

中年人：45歲以後體質下降，運動量減少。

45歲後人體的體質下降，應注意減少運動量。對於負荷量的判斷可用相對強度，即用最佳心跳去計算。比如對於中年人來說，一般每分鍾150米的速度就可以達到係數為0 .6～0 .7的最佳心跳。對於以前有運動的中年人來說，其運動量可按感覺減少，但也應控製在20～30分鍾以內。

點擊播放 GIF/1330K

點擊播放 GIF/981K

-the end-

最後更新：2017-10-09 09:33:20

  上一篇： 薛之謙剛複合就出事了，被指證騙錢騙感情？當事人出麵說真相

  下一篇： 薛之謙人設炸裂，騙前女友李雨桐的錢給高磊鑫，爆料L姓女星是婁藝瀟？