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杨幂的高情商、大长腿，也救不了她这个硬伤！跟刘诗诗一比，真丑

想必《真正男子汉2》大家都看了，杨幂也是刷了不小的流量！美腿、高情商，还有那

“一尺五”的小细腰！

还有之前在

游泳课上大幂幂的好身材再次惊呆了小伙伴

蛙泳时的大美腿在水里长这样！

还有这样的素颜，用清水芙蓉来形容也不为过

随便搜一下杨幂私服，就有不下10页的内容

剪了短发也更减龄啦~

但是有个问题，之前我看翻译官的时候，就觉得怪怪的，那就是杨幂的背啊。。。每次看的时候都想掰直她！！！

这里不是说杨幂弯。。。额，不是那个弯，是真的弯，身体上的额弯.....艾玛，我咋越描越黑了....

印象中杨幂背部的正确打开方式是这样

好想掰直她的背！

出席活动时也是一如既往地驼背伸头

看着很别扭吧，其实

女人的后背才是对性感最好的诠释

它也是女人优雅气质的象征

像志玲姐姐这样的美背

连老外都忍不住要偷瞄几眼

还有之前赵丽颖在颁奖典礼上

更是凭美背吸睛惊艳了红毯上了热搜

好的仪态范本，我服刘诗诗！

可能也跟她十几年芭蕾功底有关，仪态是真心的好，你永远不会看到她含胸驼背的样子。

不管有没有镜头对着她，她就算坐着也是最挺拔的姿态。

优雅的天鹅颈更是让她成为气质女神的代名词，所以哪怕她的五官并不是特别漂亮，你依然会觉得她很美，这就是气质对一个人容颜的巨大影响！

其实杨幂驼背这个问题由来已久，在还没变身时尚精之前，她的走路习惯和仪态就严重影响了她的气质，粉丝们都看不下去了。

所以有段时间你看到的杨幂是这样

嗯，“知错就改”你还是我们喜欢的大幂幂

不过一到街拍中，就被打回来了原形，

身体前倾“伸脖子”，毁掉整个造型！

你要非说，美女也应该有绷不住累得打哈欠的时候吧？可是你见过林志玲打哈欠吗？没有啊，她呈现出来的永远都是完美优雅的样子，这优雅习惯的保持需要超乎常人的自制力和恒久力，难怪她能成为万里挑一的女神。

所以想要好的气质、好的仪态，

往往就是一些小习惯，跟减肥一样，需要不断坚持。

看完之后，我只想说：真的是一驼毁所有呀！

下面郑郑介绍几个调整身姿的动作，没事做一做

气质会提升不少！

年轻人有很多都驼背，但其实这是肩胛松弛。

这是病，得治！！！

比较明显的驼背，就是嵴柱后弯的真驼背，

是老年人才会有的。

为什么会这样？是因为我们不管坐着还是站着，往往会选择自以为比较舒适的姿势，尤其是对着电脑、窝在沙发里看电视的时候，会不自觉弯腰、脖子前倾，走路也会忍不住重心前倾，久而久之就成了驼背的习惯。

那么如何才能有好仪态呢？

麦肯基疗法

麦肯基疗法也很简单，主要是针对于有“脖子前倾”问题的姑娘。

1.平躺在床上，深呼吸放松。

2.使用头部的力量收回下颚，收到不能再收为止，保持几秒钟，然后放松回原位。

3.重复上述动作，每晚睡前做10组，不要用枕头喔！

猫氏弓背

下面这个运动，不需要任何器械，

在家就能做，看电视、睡觉前都可以做！

1.双膝弯曲，跪在瑜伽垫上，双手双腿都与肩同宽撑在地上。

2.吸气时，低头，背部向上弓起到最大程度，保持8-10秒；

3.呼气时，抬头，慢慢将腰部下压，臀部翘起，保持8-10秒。

4.反复，10次为一组，每天做3组。

后悔我怎么没小时候就练习芭蕾呢？说这话有点晚，虽然我们输在了起跑线上，但不是还有句鸡汤说得好嘛，当你觉得为时已晚的时候，恰恰是最早的时候。

对，现在，就开始，坐！直！了！时刻都要提醒自己坐直了，因为我知道你肯定坚持三分钟就会忘了，所以要时刻提醒！

有意识的收紧你的背部和腹部肌肉，虽然一开始会累，但时间一长，你会发现身体变化带来的惊喜的。

顺便提醒一下有跑步习惯的妹子，慢跑虽然也有助于塑造好看的体型，但是姿势一定要正确，跑的时候一定要稳定住上半身，两个肩膀不要左右摇晃！

重心保持在中间，让双腿带动你的身体去跑，而不是你的上半身在带动你的双腿跑。

如果迫切需要改善，有条件就去报个瑜伽班。没有时间专门练的话，利用一些碎片化时间，做一些简单的锻炼动作也是不错的，重在长期坚持嘛！

顶尖健身女子

微信号：iijjsss

最后更新：2017-10-08 19:01:10

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