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楊冪的高情商、大長腿，也救不了她這個硬傷！跟劉詩詩一比，真醜

想必《真正男子漢2》大家都看了，楊冪也是刷了不小的流量！美腿、高情商，還有那

“一尺五”的小細腰！

還有之前在

遊泳課上大冪冪的好身材再次驚呆了小夥伴

蛙泳時的大美腿在水裏長這樣！

還有這樣的素顏，用清水芙蓉來形容也不為過

隨便搜一下楊冪私服，就有不下10頁的內容

剪了短發也更減齡啦~

但是有個問題，之前我看翻譯官的時候，就覺得怪怪的，那就是楊冪的背啊。。。每次看的時候都想掰直她！！！

這裏不是說楊冪彎。。。額，不是那個彎，是真的彎，身體上的額彎.....艾瑪，我咋越描越黑了....

印象中楊冪背部的正確打開方式是這樣

好想掰直她的背！

出席活動時也是一如既往地駝背伸頭

看著很別扭吧，其實

女人的後背才是對性感最好的詮釋

它也是女人優雅氣質的象征

像誌玲姐姐這樣的美背

連老外都忍不住要偷瞄幾眼

還有之前趙麗穎在頒獎典禮上

更是憑美背吸睛驚豔了紅毯上了熱搜

好的儀態範本，我服劉詩詩！

可能也跟她十幾年芭蕾功底有關，儀態是真心的好，你永遠不會看到她含胸駝背的樣子。

不管有沒有鏡頭對著她，她就算坐著也是最挺拔的姿態。

優雅的天鵝頸更是讓她成為氣質女神的代名詞，所以哪怕她的五官並不是特別漂亮，你依然會覺得她很美，這就是氣質對一個人容顏的巨大影響！

其實楊冪駝背這個問題由來已久，在還沒變身時尚精之前，她的走路習慣和儀態就嚴重影響了她的氣質，粉絲們都看不下去了。

所以有段時間你看到的楊冪是這樣

嗯，“知錯就改”你還是我們喜歡的大冪冪

不過一到街拍中，就被打回來了原形，

身體前傾“伸脖子”，毀掉整個造型！

你要非說，美女也應該有繃不住累得打哈欠的時候吧？可是你見過林誌玲打哈欠嗎？沒有啊，她呈現出來的永遠都是完美優雅的樣子，這優雅習慣的保持需要超乎常人的自製力和恒久力，難怪她能成為萬裏挑一的女神。

所以想要好的氣質、好的儀態，

往往就是一些小習慣，跟減肥一樣，需要不斷堅持。

看完之後，我隻想說：真的是一駝毀所有呀！

下麵鄭鄭介紹幾個調整身姿的動作，沒事做一做

氣質會提升不少！

年輕人有很多都駝背，但其實這是肩胛鬆弛。

這是病，得治！！！

比較明顯的駝背，就是脊柱後彎的真駝背，

是老年人才會有的。

為什麼會這樣？是因為我們不管坐著還是站著，往往會選擇自以為比較舒適的姿勢，尤其是對著電腦、窩在沙發裏看電視的時候，會不自覺彎腰、脖子前傾，走路也會忍不住重心前傾，久而久之就成了駝背的習慣。

那麼如何才能有好儀態呢？

麥肯基療法

麥肯基療法也很簡單，主要是針對於有“脖子前傾”問題的姑娘。

1.平躺在床上，深唿吸放鬆。

2.使用頭部的力量收回下顎，收到不能再收為止，保持幾秒鍾，然後放鬆回原位。

3.重複上述動作，每晚睡前做10組，不要用枕頭喔！

貓氏弓背

下麵這個運動，不需要任何器械，

在家就能做，看電視、睡覺前都可以做！

1.雙膝彎曲，跪在瑜伽墊上，雙手雙腿都與肩同寬撐在地上。

2.吸氣時，低頭，背部向上弓起到最大程度，保持8-10秒；

3.唿氣時，抬頭，慢慢將腰部下壓，臀部翹起，保持8-10秒。

4.反複，10次為一組，每天做3組。

後悔我怎麼沒小時候就練習芭蕾呢？說這話有點晚，雖然我們輸在了起跑線上，但不是還有句雞湯說得好嘛，當你覺得為時已晚的時候，恰恰是最早的時候。

對，現在，就開始，坐！直！了！時刻都要提醒自己坐直了，因為我知道你肯定堅持三分鍾就會忘了，所以要時刻提醒！

有意識的收緊你的背部和腹部肌肉，雖然一開始會累，但時間一長，你會發現身體變化帶來的驚喜的。

順便提醒一下有跑步習慣的妹子，慢跑雖然也有助於塑造好看的體型，但是姿勢一定要正確，跑的時候一定要穩定住上半身，兩個肩膀不要左右搖晃！

重心保持在中間，讓雙腿帶動你的身體去跑，而不是你的上半身在帶動你的雙腿跑。

如果迫切需要改善，有條件就去報個瑜伽班。沒有時間專門練的話，利用一些碎片化時間，做一些簡單的鍛煉動作也是不錯的，重在長期堅持嘛！

頂尖健身女子

微信號：iijjsss

最後更新：2017-10-08 19:01:10

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