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周冬雨要开瘦腿班了？要是知道她15天瘦3圈只用这招，我早都瘦了！

天真是热烈，每次上街最耐看的就是

妹子的大长腿呀

真是好深羡慕呀

这会正是秀美腿的好时节！

你们的腿都瘦了吗？

有句话说得很对，没有哪个女生不嫌弃自己腿粗，

腿粗也是真的很难瘦下去，

一般腿上的肥肉，都比较紧实！

（别问我是怎么知道的！）

可是你们也不要灰心气馁嘛，

毕竟还是有瘦腿成功的案例摆在那！

比方说大粗腿吴昕，人家就是眼睁睁的，

在我们的眼皮子底下变成了小细腿！

自从这妹子瘦了腿之后，

整个人都可以走女神的路线了，

所以，你们看看有条美腿，多重要！

看看她原来的大粗腿，

都能成功逆袭，

那么，瘦腿形势瞬间没那么严峻了！

又短又粗的萝卜腿

说到瘦腿，

就不能忽略另外一个大神级别的人物！

周冬雨

想当年，刚刚出道的她，是酱婶的

（这双腿实在难以恭维……）

可素，可素……

这是现如今的她，

小编真的是怀疑她现在安了一条假腿！

这么多明星的合照，

她不要太亮眼好吧，

我也是看了她的这张照片，

才知道瘦了腿之后，整个人可以变得这么亮眼！

请允许我这样说：

她把旁边的郭采洁秒成渣！

什么？你们说这个照片修过图？

呵呵了，那么请看动图，

所谓：有动图，有真相

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别人不服，但是必须服她，

她要是开瘦腿班，花多少钱我都去报名，

可素后来，才知道，

瘦腿根本没有辣么难！

首先，你要知道你的腿属于哪种“不直不细”？

O型腿

O型腿的矫正方法：

调整走姿

走路时，学会重心放腿内侧，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。

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空闲时间做夹紧动作

在任何空闲时间，记得时刻伸直双腿用力夹紧双膝，一天多次，每次15分钟左右。

绑绷带矫正

X型腿

X型腿的矫正方法：

抬腿

压腿

首先仰卧，抬起双腿，并且并拢伸直，将腿伸直靠在墙上压住，坚持15分钟，全程用力绷直。

==瘦腿操==

每个动作15次，每周2~3次就好！

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动作一：

侧躺横踢腿，腿要绷直，

抬到最高的高度。

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动作二：

平躺，将头部抬起。两腿交替向上踢，

同样要尽可能做到最大幅度。

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动作三：

站直双脚开立，向前弯曲抬腿。

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动作四：

像芭蕾舞演员一样站直，两脚向外打开，

绷直腿向前踢。

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动作五：

手和脚撑在地上，向后侧踢腿。

这个动作可以充分减脂大腿后侧，

同时锻炼整体腿部肌肉线条。

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最后更新：2017-10-22 22:41:02

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