765      阿裏雲  技術社區[雲棲]

周冬雨要開瘦腿班了？要是知道她15天瘦3圈隻用這招，我早都瘦了！

天真是熱烈，每次上街最耐看的就是

妹子的大長腿呀

真是好深羨慕呀

這會正是秀美腿的好時節！

你們的腿都瘦了嗎？

有句話說得很對，沒有哪個女生不嫌棄自己腿粗，

腿粗也是真的很難瘦下去，

一般腿上的肥肉，都比較緊實！

（別問我是怎麼知道的！）

可是你們也不要灰心氣餒嘛，

畢竟還是有瘦腿成功的案例擺在那！

比方說大粗腿吳昕，人家就是眼睜睜的，

在我們的眼皮子底下變成了小細腿！

自從這妹子瘦了腿之後，

整個人都可以走女神的路線了，

所以，你們看看有條美腿，多重要！

看看她原來的大粗腿，

都能成功逆襲，

那麼，瘦腿形勢瞬間沒那麼嚴峻了！

又短又粗的蘿卜腿

說到瘦腿，

就不能忽略另外一個大神級別的人物！

周冬雨

想當年，剛剛出道的她，是醬嬸的

（這雙腿實在難以恭維……）

可素，可素……

這是現如今的她，

小編真的是懷疑她現在安了一條假腿！

這麼多明星的合照，

她不要太亮眼好吧，

我也是看了她的這張照片，

才知道瘦了腿之後，整個人可以變得這麼亮眼！

請允許我這樣說：

她把旁邊的郭采潔秒成渣！

什麼？你們說這個照片修過圖？

嗬嗬了，那麼請看動圖，

所謂：有動圖，有真相

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別人不服，但是必須服她，

她要是開瘦腿班，花多少錢我都去報名，

可素後來，才知道，

瘦腿根本沒有辣麼難！

首先，你要知道你的腿屬於哪種“不直不細”？

O型腿

O型腿的矯正方法：

調整走姿

走路時，學會重心放腿內側，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。

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空閑時間做夾緊動作

在任何空閑時間，記得時刻伸直雙腿用力夾緊雙膝，一天多次，每次15分鍾左右。

綁繃帶矯正

X型腿

X型腿的矯正方法：

抬腿

壓腿

首先仰臥，抬起雙腿，並且並攏伸直，將腿伸直靠在牆上壓住，堅持15分鍾，全程用力繃直。

==瘦腿操==

每個動作15次，每周2~3次就好！

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動作一：

側躺橫踢腿，腿要繃直，

抬到最高的高度。

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動作二：

平躺，將頭部抬起。兩腿交替向上踢，

同樣要盡可能做到最大幅度。

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動作三：

站直雙腳開立，向前彎曲抬腿。

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動作四：

像芭蕾舞演員一樣站直，兩腳向外打開，

繃直腿向前踢。

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動作五：

手和腳撐在地上，向後側踢腿。

這個動作可以充分減脂大腿後側，

同時鍛煉整體腿部肌肉線條。

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最後更新：2017-10-22 22:41:02

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