784 阿裏雲技術社區[雲棲]

鄭爽減肥，真相卻隻有一個！

爽妹子的減肥事跡，相信大家都早有耳聞了

爽妹子在減肥這條道上越走越遠

而她用的方法也是非一般的極端

不是完全不吃，而是吃得很不正常！

之前有人通過《花兒與少年》暴露的郵箱記錄

扒到了鄭爽發的減肥節食帖

看完能把網友給餓死！

還有人拍到她用一瓶飲料取代午餐

爽妹子和老爹上過一檔綜藝，有一期兩人“吵”起來了，而導火線不是別的，就是爽妹子不吃飯的問題。老爹心疼爽妹子，讓她多吃點兒飯菜。然而，爽妹子一直在吃西瓜

還說吃成胖子就沒人喜歡自己了

難道西瓜就可以當水喝？

明星們為了減肥，可真拚命，而且拚的真的是命！但真相是，瘦不了！就算階段性的瘦，也極不健康，對身體危害極大。更可怕的還在後邊，一旦恢複飲食，很快胖成球，胖的比誰都要快！

這樣一套早晨在洗漱間就能練習的體式。你會發現練習時，已經那麼美，那麼美！

膝蓋腳尖一個方向，左右各折疊10次

os：大腿小腿拉伸感很強，這樣拉伸可以讓我們的腿變得更加的修長...

收緊腹部，切勿拱背，折疊保持10秒，重複2次

os：雙手背後握拳，向肩胛骨夾緊，感覺韌帶的拉伸，每天練習你會發現，這些動作對你來說越來越簡單了。

十指相對，重複30次

os：這個動作可以美背，緊致手臂，變得更有彈性，不要擔心會變成肌肉男那種肌肉粗手臂哦。我們女性要練成那樣的手臂是難上加難。

蛇形推出，保持10秒，重複3次

os：每天練習，可以讓我們身段變得更加的柔軟，女人味十足。

翹臀，細腿，重複20次

os：對於久坐的人，這個聯係很必要哦。難度低，效果確實很讚的。

os：讓我們形體更加的亭亭玉立，如果抓住手臂有困難的同學可以，兩手先抓住毛巾練習。

修長腿，甩腰部脂肪

os：讓我們形體更加的亭亭玉立，如果抓住手臂有困難的同學可以，兩手先抓住毛巾練習。

活動髖骨，5圈

os：讓我們形體更加的亭亭玉立，如果抓住手臂有困難的同學可以，兩手先抓住毛巾練習。

千萬別學這些人減肥，人家減肥就算影響健康，但至少上了鏡拍了劇賺了票子，而你呢？別到時，健康沒了，錢也沒了......

最正確的方法，除了運動+合理飲食，別無它法，至少在目前科技條件下，是這樣的。

最後更新：2017-10-10 07:02:43