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李易峰霸气说别再问有没有压力，去你的

前两年采访李易峰，那会的直观感受是他很会回答问题，不愧是沉浮贵圈多年的“老艺人”了。对于同一个问题，他面对不同的媒体都会给不同的答案，比如问他你是处男吗，他对我们说“跟你一样”，转头下一家媒体他回答“处男是处长的男朋友吗”。这几年，他的采访里，可以找到很多类似的一本正经胡说八道。

这一次，与李易峰面对面，是他有了新的电影作品，与廖凡一同主演了电影《心理罪》。挺意外的是，面对一个挺寻常的，很多媒体都会问到的问题时，他丢掉了“老艺人”的幽默感，突然就被点着了，挑明态度——“为什么总要问我有没有压力，所有都是有没有压力，你拍这个角色有没有压力，跟这样的演员合作有没有压力，现在大家质疑你有没有压力，是不是我要去看心理医生?”

“那你内心真实的想法是?”“去你的。”

李易峰肯定不是真的不知道，为什么大家总要问他有没有压力。只是他以这样的方式，直白地回怼那些不看好他的人。他烦恼，为什么永远要问偶像派怎么证明自己，也会感到一点悲哀，“夸你好看，好像是在骂你”。要去扭转大家的评论，他说最终是拿作品来说话。

所以其实来看，李易峰的压力蛮大的，毕竟，即便他都三十岁了，但还依旧是小鲜肉的代表，而之前冯小刚才批评了小鲜肉们，所以怎能没有压力。

那么平常压力大，该怎么减压呢?千万不能憋在心里不释放，这样长久下来会变得抑郁的。

常练瑜伽太极可降低压力

最近发表在《Frontiers in Immunology》杂志上的一篇文章揭示：冥想、瑜伽以及太极等锻炼方式不仅仅能够使我们放松身心，还能够改变我们机体内部DNA的反应特性，从而降低疾病与抑郁症的发病风险。

该文章对过去十几年来针对瑜伽、冥想等干预锻炼疗法对我们基因的影响的研究进行了回顾。综合11年期间，共囊括846名参与者的18项相关研究，作者认为上述几种身心干预疗法(MBI)能够对机体产生深远的影响，从而促进我们的身心健康。

作者的关注点主要在于那些与机体的正常生理活动，大脑运转以及免疫系统功能维持有关的基因的表达水平是如何受到影响的。

当人们受到外界压力的时候，交感神经系统将会被激活，转录因子NF-Kb的激活则会促进众多基因的表达。NF-Kb会促进一些调节炎症反应的细胞因子的产生，这些细胞因子在短期时间内具有正面的作用，而长期的存在则会导致癌症、早衰以及精神紊乱等疾病的发生。

而根据这一研究得出的结论，接受MBI锻炼的人们则会产生相反的效应。即其体内的NF-kb的表达水平会有所下降，炎性因子的产生也会受到抑制。

作者认为，神经刺激引起的炎症反应能够短期内促进免疫系统的功能，这一机制对于早期的人类(采集-狩猎)的生活具有积极的意义，因为在那段时间内感染病是人类生存最严重的威胁。而对于现代人类来说，我们持续性的压力的存在则会导致炎症反应的过度激活，从而引发严重的精神以及机体的疾病。

多吃这些食物缓解压力

其实要想减轻压力，除了多运动锻炼，还应该配合食疗，多吃些缓解压力的食物。

花生

花生味甘、性平，归肺、脾经。有补血，化瘀，止咳，止呕的功效。宜于瘀血胃痛，血虚便秘，反胃呕吐。湿证、气滞证、腹泻者忌食;不宜与香瓜同食。

红糖

红糖性温味甘，能健脾暖胃，还有止疼、活血、补血、散寒的效用。忙不过来，或者懒得动手时，简单地泡碗红糖开水或者姜糖水，你就会感觉到暖气直达丹田，浑身气血都活络开了。

香蕉

香蕉中含有一种物质，能使人的心情变得愉快舒畅。香蕉中富含的钾能保持人体电解质平衡及酸碱代谢平衡，使神经肌肉兴奋性维持常态，协调心肌收缩与舒张功能，使血压处于正常状态。常吃香蕉，可缓解紧张情绪，稳定心态。

小米粥

小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质，各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素A原、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等。维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素是缓解压力、营养神经的天然解毒剂，是消除疲劳必不可少的营养素，也是中国人最容易缺乏的维生素，适量补充对慢性疲劳综合征的人尤其有益。

所以在现在这个快节奏的生活里，人人难免压力大，会焦虑，所以千万要找好方法，让自己放松，给自己减压，这样才能保持良好的状态，无论是心理上还是身体上，合理的减压是非常有必要的，所以各位可以以参考小编的建议哦。

最后更新：2017-10-08 06:29:48

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