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李易峰霸氣說別再問有沒有壓力，去你的

前兩年采訪李易峰，那會的直觀感受是他很會回答問題，不愧是沉浮貴圈多年的“老藝人”了。對於同一個問題，他麵對不同的媒體都會給不同的答案，比如問他你是處男嗎，他對我們說“跟你一樣”，轉頭下一家媒體他回答“處男是處長的男朋友嗎”。這幾年，他的采訪裏，可以找到很多類似的一本正經胡說八道。

這一次，與李易峰麵對麵，是他有了新的電影作品，與廖凡一同主演了電影《心理罪》。挺意外的是，麵對一個挺尋常的，很多媒體都會問到的問題時，他丟掉了“老藝人”的幽默感，突然就被點著了，挑明態度——“為什麼總要問我有沒有壓力，所有都是有沒有壓力，你拍這個角色有沒有壓力，跟這樣的演員合作有沒有壓力，現在大家質疑你有沒有壓力，是不是我要去看心理醫生?”

“那你內心真實的想法是?”“去你的。”

李易峰肯定不是真的不知道，為什麼大家總要問他有沒有壓力。隻是他以這樣的方式，直白地回懟那些不看好他的人。他煩惱，為什麼永遠要問偶像派怎麼證明自己，也會感到一點悲哀，“誇你好看，好像是在罵你”。要去扭轉大家的評論，他說最終是拿作品來說話。

所以其實來看，李易峰的壓力蠻大的，畢竟，即便他都三十歲了，但還依舊是小鮮肉的代表，而之前馮小剛才批評了小鮮肉們，所以怎能沒有壓力。

那麼平常壓力大，該怎麼減壓呢?千萬不能憋在心裏不釋放，這樣長久下來會變得抑鬱的。

常練瑜伽太極可降低壓力

最近發表在《Frontiers in Immunology》雜誌上的一篇文章揭示：冥想、瑜伽以及太極等鍛煉方式不僅僅能夠使我們放鬆身心，還能夠改變我們機體內部DNA的反應特性，從而降低疾病與抑鬱症的發病風險。

該文章對過去十幾年來針對瑜伽、冥想等幹預鍛煉療法對我們基因的影響的研究進行了回顧。綜合11年期間，共囊括846名參與者的18項相關研究，作者認為上述幾種身心幹預療法(MBI)能夠對機體產生深遠的影響，從而促進我們的身心健康。

作者的關注點主要在於那些與機體的正常生理活動，大腦運轉以及免疫係統功能維持有關的基因的表達水平是如何受到影響的。

當人們受到外界壓力的時候，交感神經係統將會被激活，轉錄因子NF-Kb的激活則會促進眾多基因的表達。NF-Kb會促進一些調節炎症反應的細胞因子的產生，這些細胞因子在短期時間內具有正麵的作用，而長期的存在則會導致癌症、早衰以及精神紊亂等疾病的發生。

而根據這一研究得出的結論，接受MBI鍛煉的人們則會產生相反的效應。即其體內的NF-kb的表達水平會有所下降，炎性因子的產生也會受到抑製。

作者認為，神經刺激引起的炎症反應能夠短期內促進免疫係統的功能，這一機製對於早期的人類(采集-狩獵)的生活具有積極的意義，因為在那段時間內感染病是人類生存最嚴重的威脅。而對於現代人類來說，我們持續性的壓力的存在則會導致炎症反應的過度激活，從而引發嚴重的精神以及機體的疾病。

多吃這些食物緩解壓力

其實要想減輕壓力，除了多運動鍛煉，還應該配合食療，多吃些緩解壓力的食物。

花生

花生味甘、性平，歸肺、脾經。有補血，化瘀，止咳，止嘔的功效。宜於瘀血胃痛，血虛便秘，反胃嘔吐。濕證、氣滯證、腹瀉者忌食;不宜與香瓜同食。

紅糖

紅糖性溫味甘，能健脾暖胃，還有止疼、活血、補血、散寒的效用。忙不過來，或者懶得動手時，簡單地泡碗紅糖開水或者薑糖水，你就會感覺到暖氣直達丹田，渾身氣血都活絡開了。

香蕉

香蕉中含有一種物質，能使人的心情變得愉快舒暢。香蕉中富含的鉀能保持人體電解質平衡及酸堿代謝平衡，使神經肌肉興奮性維持常態，協調心肌收縮與舒張功能，使血壓處於正常狀態。常吃香蕉，可緩解緊張情緒，穩定心態。

小米粥

小米富含人體所需的氨基酸及其他優質蛋白質，各種礦物質鈣、磷、鐵以及維生素B1、維生素B2、維生素A原、煙酸、尼克酸、硫胺素、胡蘿卜素等。維生素B1、維生素B6、維生素B12等B族維生素是緩解壓力、營養神經的天然解毒劑，是消除疲勞必不可少的營養素，也是中國人最容易缺乏的維生素，適量補充對慢性疲勞綜合征的人尤其有益。

所以在現在這個快節奏的生活裏，人人難免壓力大，會焦慮，所以千萬要找好方法，讓自己放鬆，給自己減壓，這樣才能保持良好的狀態，無論是心理上還是身體上，合理的減壓是非常有必要的，所以各位可以以參考小編的建議哦。

最後更新：2017-10-08 06:29:48

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