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刘诗诗为了减肥，居然连续5年不吃主食！看看明星们是如何减肥的

刘诗诗

刘诗诗这个仙女竟然也被减肥困扰，这个真的表示想不到。不过，刘诗诗曾经明确表示自己为了减肥5年不吃主食。5年！这毅力也是杠杠的。不过，这个方法不提倡，太损害健康了。

林心如

林心如产后正式复工，日前为了好友苏有朋的电影《嫌疑人X的献身》站台，展现S型曲线，纤瘦身材美如少女。据报导，被问到产瘦如何瘦身？她害羞表示因为还要哺乳，所以并未认真减肥，仅三餐清淡、不吃油腻食物，并减少外食、多喝水，“产后减肥是一条漫长的路。”心如也公开一整天的私房菜单，早餐会喝两包滴鸡精，搭配姜末炒蛋及杜仲汤；午餐则是烫猪颈肉或蒸鱼，份量大约为两到三颗拳头大，加上三分之一碗五谷饭及烫青菜；晚餐则是烤羊排或煎牛排，以及烫青菜；下午茶则是两颗拳头大分量的水果，主要以草莓、奇异果、小番茄、芭乐、香蕉做变化。

马思纯

为了能够获得饰演黎吧啦的机会，马思纯在试镜前十天开始拼命减肥，每天只吃一顿饭，至少要跑6公里，就这样十天的时间马思纯瘦了20斤，这个数字简直让人不敢相信，但是拿马思纯饰演黎吧啦和之前饰演其他角色的照片对比时，确实是瘦了很多，而马思纯减肥成功也没有什么特别的方法，也是节食加大量运动最可贵的还是坚持不懈的精神

何洁

有很长一段时间，何洁为了减肥忧愁到心力憔悴，她曾说过自己是属于喝水都长胖的人，生完两个孩子后瘦的更慢，减肥从来没有这么难过。 为了减肥，这几年更是什么办法都试了，戒掉甜品、主食。趁着孩子睡觉的时间，抓紧健身。在减肥之路上摸打滚爬了好几年，何洁说自己除了吃虫，所有减肥方法都试过，但效果并不理想。可能有那么一瞬间会有那么一点效果，但是很快就又回去了，这样不健康的减肥方式也把自己的身体搞坏了。后来何洁认识到减肥不能太盲目，一定要在饮食上合理搭配加上健身，她靠这个办法减了将近60斤。

罗志祥

如今的亚洲舞王罗志祥谁也想不到他上高中时体重达到了200多斤，在荧幕上塑造了多个型男形象的彭于晏读中学时身高158体重就达到了140多斤，也是小胖子一枚，但是看如今的他，和一个小胖子根本联想不到一起啊

邓超

就连男明星邓超也曾经在自己的微博上特意发文分享减肥方法，减肥真的是人人必备的事业。邓超的减肥方法也是节食，不过相比杨紫来说还是科学的，单单晚上不吃，其他两餐多吃高蛋白和蔬菜，在辅助运动。结果，邓超竟然15天瘦10斤、效果惊人！

范冰冰

没错，范冰冰在戛纳电影节结束后接受采访时，也爆料自己瘦了15斤，这主要得益于自己的男朋友李晨，李晨可是个健身达人，想必平日里经常拉着范爷去健身，才达到了如此的效果。

蒋欣

在娱乐圈中蒋欣也算的上是微胖界的代表了，而且蒋欣也多次爆料称自己特别喜欢吃东西，根本管不住自己的嘴，在短短的两个月中蒋欣这30斤是怎么瘦的呢？其实很简单，主要就是靠节食和运动来控制体重，其实很多明星减肥都是用的这个方法

颖儿

颖儿也曾经是胖子界的一员，现在成功瘦到没朋友。谈及减肥，颖儿表示自己也是辛酸泪一把。大量运动，然后就是针灸。吃饭一定要控制，看现在的她这个方法还是可以的。

杨紫的瘦身进程，也给我们供给了一些可参阅的阅历。

1、操控饮食，不要暴饮暴食

人的大脑需求在20分钟左右才干充沛认识到体内食物的存在。所以，假如你一向是吃到10分饱，实际上你很有可能比你需求的多吃了20%。

杨紫从前试过在一个星期里边狂减10斤，最主要的办法即是不就餐，十分饿的时分，就吃一些酸奶和樱桃。但是杨紫也从前由于这么导致身体不适，所以杨紫主张广阔MM们，瘦身也要重视健康，千万不要为了美而不吃东西。

2、坚持训练，表里兼减

瘦身一定不能够只靠节食，更要学会坚持体育训练，表里兼减，坚持身体健康是要害。

4、坚持达观积极的心态

坚持好的身段，不至于忽胖忽瘦，只要调整自个的心态，放松心情，不管遇上啥压力、困难,都要把自个调整到最好状况，这么身体才会坚持健康，饮食就不会受到影响，当然身段就不会有大的改观了。

5.持之以恒，不要功败垂成

任何事情都要坚持，像杨紫现在回想起那段阅历，也表明很为自个的坚持自豪。

再次提醒各位女孩子们：减肥固然重要，但身体更重要，合理控制饮食，加上合理运动，最终才会有效果！

最后更新：2017-10-08 12:32:46

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