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劉詩詩為了減肥，居然連續5年不吃主食！看看明星們是如何減肥的

劉詩詩

劉詩詩這個仙女竟然也被減肥困擾，這個真的表示想不到。不過，劉詩詩曾經明確表示自己為了減肥5年不吃主食。5年！這毅力也是杠杠的。不過，這個方法不提倡，太損害健康了。

林心如

林心如產後正式複工，日前為了好友蘇有朋的電影《嫌疑人X的獻身》站台，展現S型曲線，纖瘦身材美如少女。據報導，被問到產瘦如何瘦身？她害羞表示因為還要哺乳，所以並未認真減肥，僅三餐清淡、不吃油膩食物，並減少外食、多喝水，“產後減肥是一條漫長的路。”心如也公開一整天的私房菜單，早餐會喝兩包滴雞精，搭配薑末炒蛋及杜仲湯；午餐則是燙豬頸肉或蒸魚，份量大約為兩到三顆拳頭大，加上三分之一碗五穀飯及燙青菜；晚餐則是烤羊排或煎牛排，以及燙青菜；下午茶則是兩顆拳頭大分量的水果，主要以草莓、奇異果、小番茄、芭樂、香蕉做變化。

馬思純

為了能夠獲得飾演黎吧啦的機會，馬思純在試鏡前十天開始拚命減肥，每天隻吃一頓飯，至少要跑6公裏，就這樣十天的時間馬思純瘦了20斤，這個數字簡直讓人不敢相信，但是拿馬思純飾演黎吧啦和之前飾演其他角色的照片對比時，確實是瘦了很多，而馬思純減肥成功也沒有什麼特別的方法，也是節食加大量運動最可貴的還是堅持不懈的精神

何潔

有很長一段時間，何潔為了減肥憂愁到心力憔悴，她曾說過自己是屬於喝水都長胖的人，生完兩個孩子後瘦的更慢，減肥從來沒有這麼難過。 為了減肥，這幾年更是什麼辦法都試了，戒掉甜品、主食。趁著孩子睡覺的時間，抓緊健身。在減肥之路上摸打滾爬了好幾年，何潔說自己除了吃蟲，所有減肥方法都試過，但效果並不理想。可能有那麼一瞬間會有那麼一點效果，但是很快就又回去了，這樣不健康的減肥方式也把自己的身體搞壞了。後來何潔認識到減肥不能太盲目，一定要在飲食上合理搭配加上健身，她靠這個辦法減了將近60斤。

羅誌祥

如今的亞洲舞王羅誌祥誰也想不到他上高中時體重達到了200多斤，在熒幕上塑造了多個型男形象的彭於晏讀中學時身高158體重就達到了140多斤，也是小胖子一枚，但是看如今的他，和一個小胖子根本聯想不到一起啊

鄧超

就連男明星鄧超也曾經在自己的微博上特意發文分享減肥方法，減肥真的是人人必備的事業。鄧超的減肥方法也是節食，不過相比楊紫來說還是科學的，單單晚上不吃，其他兩餐多吃高蛋白和蔬菜，在輔助運動。結果，鄧超竟然15天瘦10斤、效果驚人！

範冰冰

沒錯，範冰冰在戛納電影節結束後接受采訪時，也爆料自己瘦了15斤，這主要得益於自己的男朋友李晨，李晨可是個健身達人，想必平日裏經常拉著範爺去健身，才達到了如此的效果。

蔣欣

在娛樂圈中蔣欣也算的上是微胖界的代表了，而且蔣欣也多次爆料稱自己特別喜歡吃東西，根本管不住自己的嘴，在短短的兩個月中蔣欣這30斤是怎麼瘦的呢？其實很簡單，主要就是靠節食和運動來控製體重，其實很多明星減肥都是用的這個方法

穎兒

穎兒也曾經是胖子界的一員，現在成功瘦到沒朋友。談及減肥，穎兒表示自己也是辛酸淚一把。大量運動，然後就是針灸。吃飯一定要控製，看現在的她這個方法還是可以的。

楊紫的瘦身進程，也給我們供給了一些可參閱的閱曆。

1、操控飲食，不要暴飲暴食

人的大腦需求在20分鍾左右才幹充沛認識到體內食物的存在。所以，假如你一向是吃到10分飽，實際上你很有可能比你需求的多吃了20%。

楊紫從前試過在一個星期裏邊狂減10斤，最主要的辦法即是不就餐，十分餓的時分，就吃一些酸奶和櫻桃。但是楊紫也從前由於這麼導致身體不適，所以楊紫主張廣闊MM們，瘦身也要重視健康，千萬不要為了美而不吃東西。

2、堅持訓練，表裏兼減

瘦身一定不能夠隻靠節食，更要學會堅持體育訓練，表裏兼減，堅持身體健康是要害。

4、堅持達觀積極的心態

堅持好的身段，不至於忽胖忽瘦，隻要調整自個的心態，放鬆心情，不管遇上啥壓力、困難,都要把自個調整到最好狀況，這麼身體才會堅持健康，飲食就不會受到影響，當然身段就不會有大的改觀了。

5.持之以恒，不要功敗垂成

任何事情都要堅持，像楊紫現在回想起那段閱曆，也表明很為自個的堅持自豪。

再次提醒各位女孩子們：減肥固然重要，但身體更重要，合理控製飲食，加上合理運動，最終才會有效果！

最後更新：2017-10-08 12:32:46

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