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郑爽暴瘦成骨架，陈淑桦中断演艺生涯！你还在乱减肥吗！

减肥这件事儿

可以说是女生聊得最多也最关心的话题之一

就连光环无数的明星们，也都不能松懈

但是……有些明星减肥就像是在拼命……

丨陈鲁豫

早年的鲁豫脸上还有浅浅的酒窝，圆圆的脸庞看起来还与邓丽君有些神似。然后，一度暴瘦的她，现在看起来并没有那么美了，看起来像个“大头娃娃”。

丨陈淑桦

台湾着名女歌手陈淑桦，凭借《梦醒时分》《滚滚红尘》等歌曲红极一时。然而她却误食含有安非他命的减肥食品，导致歌唱生涯中断，后因母亲去世等原因导致患上严重的抑郁症，被迫完全退出演艺圈。

丨郑秀文

郑秀文为了保持好的体形，每天只吃蔬果色拉、水煮鸡肉、不碰淀粉类食物。结果成了皮包骨，本来想要的美感也全都没有了。

丨郑爽

当红小花爽妹子为了减肥，也是十分拼命，一度瘦到皮包骨。不过现在长了一点儿的肉的爽妹子看起来好多啦~

减肥不易

很多人都采用节食、吃药等不健康的方式减肥

结果给身体造成了不可挽救的伤害

得不偿失

相比之下

这些明星的减肥方法就健康许多

丨邓紫棋

一直被吐槽腿粗腰粗的邓紫棋，最近瘦了不少。她的减肥方法是吃粗粮、蔬菜+健身。这样虽然要忌口，也要运动，但效果很明显。

丨伊能静

减肥不只有节食一条路，关键是看你怎么吃。避开大鱼大肉和不健康的饮食方法，减肥这种事也能很简单。

丨袁姗姗

减肥光运动还不行，合理的饮食搭配很重要。

丨张天爱

果然美女不是那么容易养成的。一份搭配合理的减肥餐对于易胖星人来说十分重要！

看着别人很快就瘦了

其实他们付出了我们想不到的艰辛

许多人还走过许多的弯路

不但没有瘦身，反而还伤了身体

那么，到底该怎么减肥呢？

合理搭配饮食

很多体胖的人都喜欢吃油脂、淀粉、糖份等含量很高的食物，各种油炸、膨化食品不离手。这些食物不仅不利于身体健康，也是造成发胖的元凶之一。想要减肥，一定要合理搭配饮食，戒掉油炸、膨化食品，多吃蔬菜水果粗粮。

不要节食

有些人以为少吃就可以减肥，其实不然。长期节食对身体的伤害巨大，很容易引起胃肠疾病。而且不规律的饮食更容易使人暴饮暴食。在减肥时，应做到少吃多餐，合理饮食。

适当运动

俗话说“管住嘴，迈开腿”除了合理饮食外，想要减肥效果更好，离不开运动。跑步、瑜伽、游泳等都是减肥的好项目。

作息时间要规律

据研究表明，作息时间不规律也是发胖的元凶之一。为了更好的瘦身，保持良好的作息是非常必要的。

中医减肥

有些人可能用了以上的方法效果并不明显，那么可以试试中医减肥方法，针灸、拔罐等方式。因为有时候肥胖可能是因为体内湿气太重等因素引起的，用医疗的方法可能更管用一些。

宦红丨兰作书丨唐小明丨周德生丨周滢

最后更新：2017-10-10 06:26:17

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