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鄭爽暴瘦成骨架，陳淑樺中斷演藝生涯！你還在亂減肥嗎！

減肥這件事兒

可以說是女生聊得最多也最關心的話題之一

就連光環無數的明星們，也都不能鬆懈

但是……有些明星減肥就像是在拚命……

丨陳魯豫

早年的魯豫臉上還有淺淺的酒窩，圓圓的臉龐看起來還與鄧麗君有些神似。然後，一度暴瘦的她，現在看起來並沒有那麼美了，看起來像個“大頭娃娃”。

丨陳淑樺

台灣著名女歌手陳淑樺，憑借《夢醒時分》《滾滾紅塵》等歌曲紅極一時。然而她卻誤食含有安非他命的減肥食品，導致歌唱生涯中斷，後因母親去世等原因導致患上嚴重的抑鬱症，被迫完全退出演藝圈。

丨鄭秀文

鄭秀文為了保持好的體形，每天隻吃蔬果色拉、水煮雞肉、不碰澱粉類食物。結果成了皮包骨，本來想要的美感也全都沒有了。

丨鄭爽

當紅小花爽妹子為了減肥，也是十分拚命，一度瘦到皮包骨。不過現在長了一點兒的肉的爽妹子看起來好多啦~

減肥不易

很多人都采用節食、吃藥等不健康的方式減肥

結果給身體造成了不可挽救的傷害

得不償失

相比之下

這些明星的減肥方法就健康許多

丨鄧紫棋

一直被吐槽腿粗腰粗的鄧紫棋，最近瘦了不少。她的減肥方法是吃粗糧、蔬菜+健身。這樣雖然要忌口，也要運動，但效果很明顯。

丨伊能靜

減肥不隻有節食一條路，關鍵是看你怎麼吃。避開大魚大肉和不健康的飲食方法，減肥這種事也能很簡單。

丨袁姍姍

減肥光運動還不行，合理的飲食搭配很重要。

丨張天愛

果然美女不是那麼容易養成的。一份搭配合理的減肥餐對於易胖星人來說十分重要！

看著別人很快就瘦了

其實他們付出了我們想不到的艱辛

許多人還走過許多的彎路

不但沒有瘦身，反而還傷了身體

那麼，到底該怎麼減肥呢？

合理搭配飲食

很多體胖的人都喜歡吃油脂、澱粉、糖份等含量很高的食物，各種油炸、膨化食品不離手。這些食物不僅不利於身體健康，也是造成發胖的元凶之一。想要減肥，一定要合理搭配飲食，戒掉油炸、膨化食品，多吃蔬菜水果粗糧。

不要節食

有些人以為少吃就可以減肥，其實不然。長期節食對身體的傷害巨大，很容易引起胃腸疾病。而且不規律的飲食更容易使人暴飲暴食。在減肥時，應做到少吃多餐，合理飲食。

適當運動

俗話說“管住嘴，邁開腿”除了合理飲食外，想要減肥效果更好，離不開運動。跑步、瑜伽、遊泳等都是減肥的好項目。

作息時間要規律

據研究表明，作息時間不規律也是發胖的元凶之一。為了更好的瘦身，保持良好的作息是非常必要的。

中醫減肥

有些人可能用了以上的方法效果並不明顯，那麼可以試試中醫減肥方法，針灸、拔罐等方式。因為有時候肥胖可能是因為體內濕氣太重等因素引起的，用醫療的方法可能更管用一些。

宦紅丨蘭作書丨唐小明丨周德生丨周瀅

最後更新：2017-10-10 06:26:17

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