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劲爆！鹿晗和关晓彤今天公布恋情的真相

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国庆假期的最后一天，迎来了个“甜蜜暴击”，鹿晗在微博上写到“大家好，给大家介绍一下这是我的女朋友”并艾特了关晓彤，随后关晓彤也发布微博比心鹿晗。

许多网友都表示一头雾水，正在大家表示疑惑的时候，双方的工作室转发了两人的微博，并配上了爱心，看来是对两人真心的祝福。

两人不久前合作拍的电视剧《甜蜜暴击》，上个月才刚杀青。

为了这部戏，两人还秀身材，练拳击

关晓彤在剧中饰演，霸道女主，拳击高手，不难看出关晓彤为了这部电视剧，还是付出了很多努力的。

虽然关晓彤说这是摆拍的，但看起来摆拍的姿势还是有“格斗女王”的范儿！

但这都不是重点，重点是关晓彤的腹肌，我的天，这马甲线真是太漂亮了！

即使是侧面，清晰的腹肌轮廓也是看得出来平时绝对下过苦功夫。

从正面看，关晓彤这腰线也是相当的好看，又是大长腿，又是小蛮腰，还有漂亮的马甲线…每一样都能叫众多妹子尖叫嫉妒啊！

那么什么是马甲线呢

马甲线是平坦腹部最高境界。没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲，因此被称为马甲线。本期香蕉先生精心挑选由@Fit4life 教大家六个在家就可以练习马甲线的动作，让你练出堪比关晓彤的马甲线。

V字挺身+振臂

次数：20次

动作描述：

1、将背尽量坐直，用腹肌发力；

2、初级可以将腿弯曲成90度；

3、振臂时配合呼吸，一次动作10下振臂。

开合仰卧举腿+上挺

次数：20次

动作描述：

1、平躺时下背部尽量下沉，但也不是一点缝隙都不能留只要收紧腹肌就好；

2、上挺的时候腿尽量垂直地面，不要倾斜太严重；

3、整个过程腿不落地。

侧卧+举腿

次数：20次

动作描述：

1、两条腿一起向上抬，用手肘去找膝盖；

2、感受侧腰的收缩。

下犬平板接开合跳

次数：一次2下，20次

动作描述：

1、做平板和开合跳时收紧腰腹，不要塌腰或者撅屁股；

2、用腹肌发力进入下犬，将尾椎骨上提，眼睛看两脚中间。

下犬平板接登山跳

次数：一次4下，20次

动作描述：

1、做平板时收紧腰腹，不要塌腰或者撅屁股；

2、登山跑时卷腹，膝盖找胸；

3、用腹肌发力进入下犬，将尾椎骨上提，眼睛看两脚中间。

跪姿腹肌盘

次数：20次

动作描述：

1、将小臂放在盘上可以减小难度；

2、身子出去的时候腹肌收紧，千万不能塌腰；

3、回来的时候弓身卷腹。

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最后更新：2017-10-11 01:12:28

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