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勁爆！鹿晗和關曉彤今天公布戀情的真相

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國慶假期的最後一天，迎來了個“甜蜜暴擊”，鹿晗在微博上寫到“大家好，給大家介紹一下這是我的女朋友”並艾特了關曉彤，隨後關曉彤也發布微博比心鹿晗。

許多網友都表示一頭霧水，正在大家表示疑惑的時候，雙方的工作室轉發了兩人的微博，並配上了愛心，看來是對兩人真心的祝福。

兩人不久前合作拍的電視劇《甜蜜暴擊》，上個月才剛殺青。

為了這部戲，兩人還秀身材，練拳擊

關曉彤在劇中飾演，霸道女主，拳擊高手，不難看出關曉彤為了這部電視劇，還是付出了很多努力的。

雖然關曉彤說這是擺拍的，但看起來擺拍的姿勢還是有“格鬥女王”的範兒！

但這都不是重點，重點是關曉彤的腹肌，我的天，這馬甲線真是太漂亮了！

即使是側麵，清晰的腹肌輪廓也是看得出來平時絕對下過苦功夫。

從正麵看，關曉彤這腰線也是相當的好看，又是大長腿，又是小蠻腰，還有漂亮的馬甲線…每一樣都能叫眾多妹子尖叫嫉妒啊！

那麼什麼是馬甲線呢

馬甲線是平坦腹部最高境界。沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，在肚臍兩側兩條直立的肌肉線，看起來很像馬甲，因此被稱為馬甲線。本期香蕉先生精心挑選由@Fit4life 教大家六個在家就可以練習馬甲線的動作，讓你練出堪比關曉彤的馬甲線。

V字挺身+振臂

次數：20次

動作描述：

1、將背盡量坐直，用腹肌發力；

2、初級可以將腿彎曲成90度；

3、振臂時配合唿吸，一次動作10下振臂。

開合仰臥舉腿+上挺

次數：20次

動作描述：

1、平躺時下背部盡量下沉，但也不是一點縫隙都不能留隻要收緊腹肌就好；

2、上挺的時候腿盡量垂直地麵，不要傾斜太嚴重；

3、整個過程腿不落地。

側臥+舉腿

次數：20次

動作描述：

1、兩條腿一起向上抬，用手肘去找膝蓋；

2、感受側腰的收縮。

下犬平板接開合跳

次數：一次2下，20次

動作描述：

1、做平板和開合跳時收緊腰腹，不要塌腰或者撅屁股；

2、用腹肌發力進入下犬，將尾椎骨上提，眼睛看兩腳中間。

下犬平板接登山跳

次數：一次4下，20次

動作描述：

1、做平板時收緊腰腹，不要塌腰或者撅屁股；

2、登山跑時卷腹，膝蓋找胸；

3、用腹肌發力進入下犬，將尾椎骨上提，眼睛看兩腳中間。

跪姿腹肌盤

次數：20次

動作描述：

1、將小臂放在盤上可以減小難度；

2、身子出去的時候腹肌收緊，千萬不能塌腰；

3、回來的時候弓身卷腹。

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最後更新：2017-10-11 01:12:28

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