林更新肚腩抢戏，抱不动瘦8斤赵丽颖，快跟我上健身房练练

在最近热播电视剧《楚乔传》中扮演冷静沉着宇文玥的林更新，真是社会我新哥，人红是非多。看脸明明是一副器宇轩昂的气质，但一给全景就全暴露了，很明显的含胸驼背小肚腩。

要知道我玥公子人设可是具有高超武艺，行得正坐得直的正人君子啊，一个自幼修炼武艺的人怎么能拥有这些体态问题。

除此之外，将《楚乔传》中林更新与窦骁抱赵丽颖的花絮一对比，窦骁背着赵丽颖一脸轻松，而林更新抱一抱赵丽颖还埋怨颖宝太重饭吃太多，要知道本来就瘦小的颖宝为这部戏瘦了8斤啊。

所以，就连林狗死忠粉都不禁要感叹，白白浪费二十几年吃出来的一米九大高个了。

虽然林狗很暖心，厨艺又高，可以靠这个撩妹了。

但是不锻炼撩到的妹子怎么给她浪漫的公主抱，所以，我们还是赶紧上健身房练练。要抱起一个妹子，除了会运用到你的核心肌群：腹部和下背部，你的大肌群，也就是：胸、背、臀、腿的肌肉也会使用到。而每天做一次大肌群训练，搭配核心肌群训练，不仅提升你的体能，也能让你拥有更健美的体格，甚至还能改善含胸驼背等体态问题。

对于一些刚刚步入健身房的小白，比如林狗，你们就赶紧存图吧，以下是健身房的各个部位训练动作图解，每个动作都可以进行3-5组。

1、肩部训练