林更新肚腩搶戲，抱不動瘦8斤趙麗穎，快跟我上健身房練練

在最近熱播電視劇《楚喬傳》中扮演冷靜沉著宇文玥的林更新，真是社會我新哥，人紅是非多。看臉明明是一副器宇軒昂的氣質，但一給全景就全暴露了，很明顯的含胸駝背小肚腩。

要知道我玥公子人設可是具有高超武藝，行得正坐得直的正人君子啊，一個自幼修煉武藝的人怎麼能擁有這些體態問題。

除此之外，將《楚喬傳》中林更新與竇驍抱趙麗穎的花絮一對比，竇驍背著趙麗穎一臉輕鬆，而林更新抱一抱趙麗穎還埋怨穎寶太重飯吃太多，要知道本來就瘦小的穎寶為這部戲瘦了8斤啊。

所以，就連林狗死忠粉都不禁要感歎，白白浪費二十幾年吃出來的一米九大高個了。

雖然林狗很暖心，廚藝又高，可以靠這個撩妹了。

但是不鍛煉撩到的妹子怎麼給她浪漫的公主抱，所以，我們還是趕緊上健身房練練。要抱起一個妹子，除了會運用到你的核心肌群：腹部和下背部，你的大肌群，也就是：胸、背、臀、腿的肌肉也會使用到。而每天做一次大肌群訓練，搭配核心肌群訓練，不僅提升你的體能，也能讓你擁有更健美的體格，甚至還能改善含胸駝背等體態問題。

對於一些剛剛步入健身房的小白，比如林狗，你們就趕緊存圖吧，以下是健身房的各個部位訓練動作圖解，每個動作都可以進行3-5組。

1、肩部訓練