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Angelababy的孩子有百分之九十的可能是买回来的！

这个世界上有一种人神奇的人类，她们的孕期光鲜亮丽，更可恨的是，娃生完了身材立马恢复少女身材.....

最近娱乐圈当妈的真不少。虽然孕期一切以宝宝为重，但是这些明星妈妈们也没有亏待了自己，健身、旅行，享受美食，依然活得精彩万分。最可恨的是，她们生完孩子身材竟比生之前还要好！

作为生过一个又正在孕期的妈妈，虽然我也挺注意运动的，还坚持做孕期瑜伽，生完后体型恢复的也蛮快，但是跟人家angelababy相比还是差了不止十万八千里啊！

刚生完孩子的Angelababy，也是美的没天理！好像就是去医院买了个孩子一样！产后的照片里依然四肢纤细身材苗条，也太少女了吧!

再看当年姚晨怀宝宝的时候，孕期整整刷了100天的屏，妥妥的健身和炫腹狂魔！

孕期坚持锻炼的明星妈妈们不在少数，林心如也在怀孕的时候在微博上po过她的孕期运动照。

同样是怀孕这差别不止一条街！孕期的饮食和运动会直接影响产后的恢复状况，千万别再相信孕期家人的“鬼话”了！什么少动多吃孩子才会健康，少动多吃大人小孩都不会健康！

很多专家表明，孕期健身除了能更好的帮助体型恢复外，还能够增强腹肌，预防因腹壁松弛造成的胎位不正及难产，能有效调节孕妈妈的神经系统和心肺功能。

户外运动多晒太阳，能促进身体对钙、磷的吸收，有助于宝宝的骨骼发育，防止孕妇抽筋。而且很多孕妈妈在孕期会有各种不适感，肌肉酸痛、胃部灼烧啊等情况，但坚持运动的孕妈妈症状也会要轻很多。

孕早期的时候，胎儿状态不稳定，不要做大强度的锻炼，以免引发流产，所以尽量做一些在家里就可以轻松完成的运动。散步，做家务，逛街...都可以！我经常会跟宝宝在院子里散散步，一块儿做一些家务，比如拖地，做饭，洗衣服之类的。这样既能改善心肺和骨骼的机能，还可以加强亲子互动，不会让过程变的单调无味。

从怀孕四个月开始就进入了孕中期。这时候你的体力也逐渐恢复，可以适当做一些有强度的运动，但也不要过强了。像孕妇操、室外快步走、瑜伽就特别适合孕中期的妈妈们。这时段加强肌肉的锻炼，对顺产大有好处。瑜伽的树式，三角式站姿、肩倒立、盆底肌锻炼是特别适合孕妇的，瑜伽不但可以增加肌肉的韧性灵活度跟耐力。还能让你保持身形，放松心情！

注意要停止孕中期的力量练习了！孕晚期很多妈妈做运动的最大动力就是希望有助于顺产，防止撕裂。妈妈在这个时候需要充分的休息，补充体力，此时运动过度还会有早产的危险！所以可以多爬爬楼梯，做仰卧屈膝，腹式呼吸运动，缓解精神跟身体的压力，准备迎接新生命的到来吧！

小S生了3个还能保持魔鬼身材，她的秘诀就是每餐只吃6分饱，连怀孕也是如此！明星孕妇和普通人为什么差别这么大？合理的营养饮食起着很大作用。吃好了，不仅能瘦孕还能让宝宝摄取更多营养。这就叫做长胎不长肉！

孕早期，胎儿尚未从母体吸收营养，可以正常饮食，但一定要多补充叶酸。孕中期和孕晚期，最重要的是营养均衡。我一天六餐，早餐是牛奶，鸡蛋，全麦面包，午餐补充肉类蛋白质，饿了就吃些水果、坚果，晚上多吃蔬菜，少吃多餐很重要。我每天还会吃黑芝麻糊，超市都有现磨好的黑芝麻粉，简单又方便。

最后更新：2017-10-08 16:14:42

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