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Angelababy的孩子有百分之九十的可能是買回來的！

這個世界上有一種人神奇的人類，她們的孕期光鮮亮麗，更可恨的是，娃生完了身材立馬恢複少女身材.....

最近娛樂圈當媽的真不少。雖然孕期一切以寶寶為重，但是這些明星媽媽們也沒有虧待了自己，健身、旅行，享受美食，依然活得精彩萬分。最可恨的是，她們生完孩子身材竟比生之前還要好！

作為生過一個又正在孕期的媽媽，雖然我也挺注意運動的，還堅持做孕期瑜伽，生完後體型恢複的也蠻快，但是跟人家angelababy相比還是差了不止十萬八千裏啊！

剛生完孩子的Angelababy，也是美的沒天理！好像就是去醫院買了個孩子一樣！產後的照片裏依然四肢纖細身材苗條，也太少女了吧!

再看當年姚晨懷寶寶的時候，孕期整整刷了100天的屏，妥妥的健身和炫腹狂魔！

孕期堅持鍛煉的明星媽媽們不在少數，林心如也在懷孕的時候在微博上po過她的孕期運動照。

同樣是懷孕這差別不止一條街！孕期的飲食和運動會直接影響產後的恢複狀況，千萬別再相信孕期家人的“鬼話”了！什麼少動多吃孩子才會健康，少動多吃大人小孩都不會健康！

很多專家表明，孕期健身除了能更好的幫助體型恢複外，還能夠增強腹肌，預防因腹壁鬆弛造成的胎位不正及難產，能有效調節孕媽媽的神經係統和心肺功能。

戶外運動多曬太陽，能促進身體對鈣、磷的吸收，有助於寶寶的骨骼發育，防止孕婦抽筋。而且很多孕媽媽在孕期會有各種不適感，肌肉酸痛、胃部灼燒啊等情況，但堅持運動的孕媽媽症狀也會要輕很多。

孕早期的時候，胎兒狀態不穩定，不要做大強度的鍛煉，以免引發流產，所以盡量做一些在家裏就可以輕鬆完成的運動。散步，做家務，逛街...都可以！我經常會跟寶寶在院子裏散散步，一塊兒做一些家務，比如拖地，做飯，洗衣服之類的。這樣既能改善心肺和骨骼的機能，還可以加強親子互動，不會讓過程變的單調無味。

從懷孕四個月開始就進入了孕中期。這時候你的體力也逐漸恢複，可以適當做一些有強度的運動，但也不要過強了。像孕婦操、室外快步走、瑜伽就特別適合孕中期的媽媽們。這時段加強肌肉的鍛煉，對順產大有好處。瑜伽的樹式，三角式站姿、肩倒立、盆底肌鍛煉是特別適合孕婦的，瑜伽不但可以增加肌肉的韌性靈活度跟耐力。還能讓你保持身形，放鬆心情！

注意要停止孕中期的力量練習了！孕晚期很多媽媽做運動的最大動力就是希望有助於順產，防止撕裂。媽媽在這個時候需要充分的休息，補充體力，此時運動過度還會有早產的危險！所以可以多爬爬樓梯，做仰臥屈膝，腹式唿吸運動，緩解精神跟身體的壓力，準備迎接新生命的到來吧！

小S生了3個還能保持魔鬼身材，她的秘訣就是每餐隻吃6分飽，連懷孕也是如此！明星孕婦和普通人為什麼差別這麼大？合理的營養飲食起著很大作用。吃好了，不僅能瘦孕還能讓寶寶攝取更多營養。這就叫做長胎不長肉！

孕早期，胎兒尚未從母體吸收營養，可以正常飲食，但一定要多補充葉酸。孕中期和孕晚期，最重要的是營養均衡。我一天六餐，早餐是牛奶，雞蛋，全麥麵包，午餐補充肉類蛋白質，餓了就吃些水果、堅果，晚上多吃蔬菜，少吃多餐很重要。我每天還會吃黑芝麻煳，超市都有現磨好的黑芝麻粉，簡單又方便。

最後更新：2017-10-08 16:14:42

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