鄭州舞蹈培訓

2017/10/16 天氣小雨

大家好，歡迎大家來到鑫舞國際舞蹈培訓總部。今天是我寫文章的第一天，我給大家帶來的是【如何塑造纖細和柔韌性強的腰】請大家多多關照！！！希望對大家學習肚皮舞有很大的幫助！！！

忽而像蛇一樣嫵媚地扭動著腰肢，忽而又是誇張地擺動著，在充滿異域情調的樂曲中，一個個熱辣辣的舞姿點燃奔放的感覺，在揮灑著一身熱汗的同時，更令舞者在舞蹈中釋放自我。對了，這就是發源於中東的流行舞蹈肚皮舞。

肚皮舞的發源地是古埃及，而且是皇室的舞蹈。而借助肚皮舞塑造腰腹的柔韌和纖細，是幾年前從好萊塢的一些影星為塑造自己平坦腹部，從而開始在歐美流行並愈來愈熱。接著北京和上海的一些健身場所也根據這個熱潮引入和推廣，肚皮舞已漸成為年輕的都市麗人健身的新熱點。

效果和要點

肚皮舞能有效地收緊全身線條，減去手臂、臀部大腿的贅肉，掌握了基本的舞步，比如葡萄藤式、鴨仔腳式、篩米式、駱駝步等，再經過教練的指導和自己的練習，使腹、腰部柔韌有力後，基本上就可自我完成一套基本的肚皮舞。

肚皮舞之所以成為健身的新熱點，是由於其動作和舞步自然隨意，對身體不會造成任何傷害，而且完全不受年齡和體型的限製。更重要的是該舞蹈主要針對腹部、腰部的脂肪，有效地收緊全身線條，減去手臂、臀部大腿的贅肉。

很多肚皮舞的動作都有胯部的提抬以及腹部作圓圈或者上下的運動，所以經常訓練能使腰部更加靈活和線條優美。而且在跳肚皮舞時，舞者需要常抬起腳後跟光著雙腳在緩步前行中表演動作，這就有助於練出一雙結實的小腿。上半身胸部伴隨著腹部而動作，對於年齡稍大的女性，也能起到明顯的健胸效果。

全國招生火熱進行中：

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少兒舞蹈培訓課程：少兒民族舞培訓，少兒拉丁舞培訓，少兒印度舞培訓，少兒街舞培訓，少兒跆拳道培訓

（少兒舞蹈啟蒙班，3-12歲皆可報名，零基礎，本校可參加考級，每年都會舉行電視台比賽，從小培養孩子的藝術夢想和自信心）

二十四谘詢熱線：15637168557

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最後更新：2017-10-16 16:55:23