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脫發教我穩重，美食教我生發
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一到碩果累累的秋天，就有這麼一群人開始焦慮。對他們而言，這不僅是一個收獲的季節，還是一個擔憂的季節。
每當早上洗漱完畢換好衣服進行最後一步梳發時，之前的利索消失不見，鏡子就在前麵，卻不敢走近，不敢麵對裏麵的自己：為何又掉了一小撮兒頭發，為何一年過去發際線又絲毫不打招唿地提高了一點，為何嚐試了那麼多的生發秘方卻一點都不管用？
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最近一段時間朋友圈不約而同地有人在為自己掉發而擔憂，不禁讓我想起小時候經常打廣告的x光101、x勇9＋9等專業防脫生發的機構。小夥伴跟我說，她曾經在高中的時候陪伴朋友一起去這些地方治療過。想想一個處在花季的女孩子就開始有這樣的擔憂，也是很不容易了。
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太多的生發方法，坊間流傳最多的怕是抹生薑吧。生發界擁有無上話語權的徐崢老師用血淋淋的經驗告訴你，抹生薑這樣的古老秘方真的沒啥用。就算是抹到頭皮紅腫，皮都要搓破了，也還是照樣沒啥用，用錯了方法，再恨鐵不成鋼也隻是急哭了自己，並不會改變現狀。
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有朋友就提意見了，可我抹了生薑的確頭發長出來了啊，不信你看。知乎網友針對此辯友的言論做出了這樣親切的總結，抹生薑生發可能有三個原因：
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“第一是生薑確實有刺激血液循環的功效，而血液循環和頭發生長是息息相關的，所以促進頭發生長並不奇怪；
第二個原因，很多人是因為斑禿才用生薑擦頭皮的，斑禿這種脫發，即使不治療也能自己恢複，所以患者會認為這是生薑的效果；
第三個原因，如果潛意識相信生薑有效，可能真的會產生一些效用，這就是醫學上的安慰劑效應——有些藥即便是真的沒有作用，但如果對於那些渴求治療、對醫務人員充分信任的患者，能在心理上產生良好的積極反應，從而改善人的生理狀態，達到所希望的藥效。”（言論取自知乎網友趙陽）
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以上的總結十分到位，所以關於抹生薑能生發的言論，小編仍舊持有半信半疑的態度。“偏方”始終是“偏方”，我們最應當相信的還是科學，科學生發才是第一生產力。看了許多人的案例，最科學的方法還是，去醫院檢查加一些輔助的治療。
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每個人掉發脫發的原因是不一樣的，女生和男生的原因可能也不一樣，不要看別人用了什麼產品生出了頭發就自己也買來用，醫生的話還是更可信的。因為小編也不是權威人士，關於脫發的原因我也不敢妄自亂說，隻能在輔助治療上幫大家一把。
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輔助治療是什麼呢？先跟大家說一些假大空的話，然後再放出實際的對策。之所以把這些話稱為“假大空”，是因為我即將要說的話你們都知道，但卻很少有人願意這麼去做，就像我之前嘔心瀝血以自己的經驗寫過一篇關於如何減肥的文章，就有寶寶留言批判我，說我不實在，寫了相當於沒寫。不是我不實在，你們要都這麼去做了，我也真就啥都不說了，不就都瘦了？
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生發假大空之話：除了醫生的治療方法，在飲食上也應當做一些轉變。均衡飲食是最重要的，身體缺少任何一種營養元素，都會滋生出各種不同的問題。
那麼，均衡飲食包括的範圍就比較廣了，按照生發需要，每天都要有肉、蛋、奶、豆類和蔬菜的搭配，並且多吃含蛋白質、維生素、微量元素的食物，比如雞胸肉、魚類、雞蛋、豆製品、牛奶、胡蘿卜、萵筍等，烹飪方法要以清淡為主，盡量避免炸，尤其脂溢性脫發更得注意這些了。最好每天抽出時間考量一下自己的一日三餐，如果早上和中午都沒有吃到豆類或者奶製品，最好在晚上的時候能夠適量攝入一些，合理並嚴格控製自己的飲食。
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三餐飲食之外還可以吃一些零食，隻不過零食就不再是辣條、瓜子、糖這些對自己弊大於利的小零嘴了。我說的零食是和桑葚、杏仁、核桃、黑米、黑豆、芝麻這些相關的食品了。像桑葚這種季節性的水果應季多吃，非應季少吃或者不吃，可以常備一些黑芝麻煳、核桃之類的，吃了還頂飽。
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一部分人的脫發並不是病態的，而是由於長期的熬夜，睡眠不規律或者工作壓力大引起的，所以需要適當調整自己的作息時間。最最最最重要的就是千萬別熬夜，晚上11點前一定要上床睡覺，睡不著就看一些自己不喜歡的東西，保證你10分鍾就困了。
還有就是多運動，下班後去健身房做做有氧運動、無氧運動，增強自己的體能消耗，晚上就更容易入睡，身體素質也能變得強大起來，就算不去健身房，也要自發地鍛煉一下。前段時間國慶放假沒有去健身房的日子，我每晚都會出門散步2小時，大家可以根據自身情況調整。
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還是那句話，也許開始是最難的，但一旦這樣堅持下去，慢慢形成習慣就會變好，過程可能會很長，但也是最穩定的。世界上沒有一蹴而就的事情，尤其是治療脫發更著急不得，小心越著急脫的越嚴重啊（嘻嘻，嚇你的，別在意）。保持身心健康，沒有什麼是解決不了滴。
關於這些假大空的話就說完啦。選擇權在大家手中，做不做我就管不住咯。那麼接下來說一些實際的內容就是，如果你不知道該吃什麼的話，今天就給你們放出一些食譜，畢竟還是一個美食賬號，一定要給大家推薦一些美食才行哦。
西蘭花黑芝麻蕎麥麵
食材
8oz蕎麥麵 1個西蘭花 1/4cup黑芝麻
1/2cup芝麻籽油 2tbsp蔗糖 2tsp味醂
2tbsp芝麻醬 黑芝麻裝飾 鱷梨裝飾
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步驟
用水將蕎麥麵煮熟，將西蘭花焯水
取一鍋，中火加熱黑芝麻和2tsp芝麻籽油，稍微溫熱之後，放入攪拌機中攪拌
在攪拌機中添加剩餘的芝麻籽油、糖、味醂和芝麻醬，繼續攪拌至混合均勻
取一碗，放入麵條和西蘭花，倒入攪拌好的醬，用黑芝麻和鱷梨片裝飾，完成
黑芝麻黃油餅幹
食材
227g無鹽黃油 1/2cup糖粉 少許鹽
2cup中筋麵粉 1/3cup黑芝麻
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步驟
預熱烤箱至180℃。行兩個烤盤與羊皮紙或不粘烤墊
在一個大碗裏,將黃油、糖和鹽混合均勻
再加入麵粉，繼續攪拌至麵團形成，再加入芝麻，攪拌均勻
用擀麵杖將麵團擀成每個約直徑3厘米、1/2厘米厚的圓餅
將圓餅放在鋪了一層羊皮紙的烤盤中，烘焙10－12分鍾，完成
鮭魚蔬菜飯
食材
1cup米飯 4oz去皮鮭魚片 3tbsp橄欖油
少許鹽 少許黑胡椒粉 1cup羅馬西紅柿丁
1cup黃瓜 1/3cup紅洋蔥 1/3cup卡拉馬塔橄欖
2片蒜瓣 1個鱷梨 2tbsp檸檬汁 3tbsp香菜
1tbsp牛至 1/2tbsp羊乳酪
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步驟
預熱烤箱到中高溫，約200℃
每片鮭魚的每邊刷少許橄欖油，並用鹽和胡椒調味
將鮭魚放在烤盤上，約3分鍾
在一個碗中放入西紅柿碎、黃瓜碎、紅洋蔥碎、卡拉馬塔橄欖、大蒜、鱷梨、羊乳酪、檸檬汁、2tbsp橄欖油、香菜和牛至，混合均勻，並用鹽調味
在一個盤中，放上煮熟的米飯、考好的魚和拌好的蔬菜，完成
香煎三文魚飯
食材
1tbsp油 4個三文魚片 1瓣大蒜 1/2tsp薑
1/4cup低鹽醬油 1/8cup水 2－3勺紅糖
1tbsp米酒醋 1tsp香油 1tsp玉米澱粉
蔥裝飾 芝麻裝飾
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步驟
在一碗中加入大蒜、薑、醬油、水、紅糖、米酒醋和香油
放入三文魚，醃泡30分鍾
在一個大煎鍋中熱油，放入醃好的鮭魚片，煎3－4分鍾
將醃泡汁倒在煎鍋中煨湯
在另一碗中，加入玉米澱粉和水，攪拌均勻，也倒入煎鍋中煮至稠化
出鍋前用洋蔥和芝麻裝飾，完成
香辣雞肉生菜碗
食材
1tbsp橄欖油 1lb雞肉 2瓣大蒜 1個洋蔥
1/4cup海鮮醬 2tbsp醬油 1tbsp米酒醋
1tbsp薑 1tbsp辣醬 8oz栗子 2個洋蔥
少許鹽 少許黑胡椒粉 1個奶油生菜
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步驟
在一個平底鍋中用中高溫加熱橄欖油
添加雞肉，直到變成褐色，約3－5分鍾
再加入大蒜、洋蔥、海鮮醬、醬油、米酒醋、薑和辣醬，直到洋蔥變得半透明,大約1－2分鍾
加入栗子，炒1－2分鍾，用鹽和胡椒調味
將炒好的雞肉放在鋪開的每一片生菜葉子上，完成
黃油菠菜炒藜麥
食材
1lb蘑菇 3個蒜瓣 1tbsp無鹽黃油 1tbsp橄欖油
5個洋蔥 10oz菠菜 2cup藜麥 1tbsp橄欖油 少許鹽
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步驟
在一個大煎鍋中加熱黃油和橄欖油
加入蘑菇和大蒜,中火炒5分鍾，直到蘑菇得到柔軟
加入切碎的洋蔥和菠菜，用蓋子蓋鍋，煮約1分鍾
加入藜麥，小火再煮1分鍾，用鹽調味，完成
最後，有句話不知當不當講，“貧窮使我複古，肥胖讓我嘻哈，脫發教我穩重”，你們可千萬要收住啊，就連公司設計部的小姐姐也在感慨“設計使她禿頂”。雖然吧，她離禿頂的距離還很遠，但她已經開始擔憂了，所以各位寶寶們，你們加油！
最後更新：2017-10-24 19:52:43