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脱发教我稳重，美食教我生发
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一到硕果累累的秋天，就有这么一群人开始焦虑。对他们而言，这不仅是一个收获的季节，还是一个担忧的季节。
每当早上洗漱完毕换好衣服进行最后一步梳发时，之前的利索消失不见，镜子就在前面，却不敢走近，不敢面对里面的自己：为何又掉了一小撮儿头发，为何一年过去发际线又丝毫不打招呼地提高了一点，为何尝试了那么多的生发秘方却一点都不管用？
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最近一段时间朋友圈不约而同地有人在为自己掉发而担忧，不禁让我想起小时候经常打广告的x光101、x勇9＋9等专业防脱生发的机构。小伙伴跟我说，她曾经在高中的时候陪伴朋友一起去这些地方治疗过。想想一个处在花季的女孩子就开始有这样的担忧，也是很不容易了。
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太多的生发方法，坊间流传最多的怕是抹生姜吧。生发界拥有无上话语权的徐峥老师用血淋淋的经验告诉你，抹生姜这样的古老秘方真的没啥用。就算是抹到头皮红肿，皮都要搓破了，也还是照样没啥用，用错了方法，再恨铁不成钢也只是急哭了自己，并不会改变现状。
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有朋友就提意见了，可我抹了生姜的确头发长出来了啊，不信你看。知乎网友针对此辩友的言论做出了这样亲切的总结，抹生姜生发可能有三个原因：
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“第一是生姜确实有刺激血液循环的功效，而血液循环和头发生长是息息相关的，所以促进头发生长并不奇怪；
第二个原因，很多人是因为斑秃才用生姜擦头皮的，斑秃这种脱发，即使不治疗也能自己恢复，所以患者会认为这是生姜的效果；
第三个原因，如果潜意识相信生姜有效，可能真的会产生一些效用，这就是医学上的安慰剂效应——有些药即便是真的没有作用，但如果对于那些渴求治疗、对医务人员充分信任的患者，能在心理上产生良好的积极反应，从而改善人的生理状态，达到所希望的药效。”（言论取自知乎网友赵阳）
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以上的总结十分到位，所以关于抹生姜能生发的言论，小编仍旧持有半信半疑的态度。“偏方”始终是“偏方”，我们最应当相信的还是科学，科学生发才是第一生产力。看了许多人的案例，最科学的方法还是，去医院检查加一些辅助的治疗。
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每个人掉发脱发的原因是不一样的，女生和男生的原因可能也不一样，不要看别人用了什么产品生出了头发就自己也买来用，医生的话还是更可信的。因为小编也不是权威人士，关于脱发的原因我也不敢妄自乱说，只能在辅助治疗上帮大家一把。
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辅助治疗是什么呢？先跟大家说一些假大空的话，然后再放出实际的对策。之所以把这些话称为“假大空”，是因为我即将要说的话你们都知道，但却很少有人愿意这么去做，就像我之前呕心沥血以自己的经验写过一篇关于如何减肥的文章，就有宝宝留言批判我，说我不实在，写了相当于没写。不是我不实在，你们要都这么去做了，我也真就啥都不说了，不就都瘦了？
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生发假大空之话：除了医生的治疗方法，在饮食上也应当做一些转变。均衡饮食是最重要的，身体缺少任何一种营养元素，都会滋生出各种不同的问题。
那么，均衡饮食包括的范围就比较广了，按照生发需要，每天都要有肉、蛋、奶、豆类和蔬菜的搭配，并且多吃含蛋白质、维生素、微量元素的食物，比如鸡胸肉、鱼类、鸡蛋、豆制品、牛奶、胡萝卜、莴笋等，烹饪方法要以清淡为主，尽量避免炸，尤其脂溢性脱发更得注意这些了。最好每天抽出时间考量一下自己的一日三餐，如果早上和中午都没有吃到豆类或者奶制品，最好在晚上的时候能够适量摄入一些，合理并严格控制自己的饮食。
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三餐饮食之外还可以吃一些零食，只不过零食就不再是辣条、瓜子、糖这些对自己弊大于利的小零嘴了。我说的零食是和桑葚、杏仁、核桃、黑米、黑豆、芝麻这些相关的食品了。像桑葚这种季节性的水果应季多吃，非应季少吃或者不吃，可以常备一些黑芝麻糊、核桃之类的，吃了还顶饱。
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一部分人的脱发并不是病态的，而是由于长期的熬夜，睡眠不规律或者工作压力大引起的，所以需要适当调整自己的作息时间。最最最最重要的就是千万别熬夜，晚上11点前一定要上床睡觉，睡不着就看一些自己不喜欢的东西，保证你10分钟就困了。
还有就是多运动，下班后去健身房做做有氧运动、无氧运动，增强自己的体能消耗，晚上就更容易入睡，身体素质也能变得强大起来，就算不去健身房，也要自发地锻炼一下。前段时间国庆放假没有去健身房的日子，我每晚都会出门散步2小时，大家可以根据自身情况调整。
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还是那句话，也许开始是最难的，但一旦这样坚持下去，慢慢形成习惯就会变好，过程可能会很长，但也是最稳定的。世界上没有一蹴而就的事情，尤其是治疗脱发更着急不得，小心越着急脱的越严重啊（嘻嘻，吓你的，别在意）。保持身心健康，没有什么是解决不了滴。
关于这些假大空的话就说完啦。选择权在大家手中，做不做我就管不住咯。那么接下来说一些实际的内容就是，如果你不知道该吃什么的话，今天就给你们放出一些食谱，毕竟还是一个美食账号，一定要给大家推荐一些美食才行哦。
西兰花黑芝麻荞麦面
食材
8oz荞麦面 1个西兰花 1/4cup黑芝麻
1/2cup芝麻籽油 2tbsp蔗糖 2tsp味醂
2tbsp芝麻酱 黑芝麻装饰 鳄梨装饰
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步骤
用水将荞麦面煮熟，将西兰花焯水
取一锅，中火加热黑芝麻和2tsp芝麻籽油，稍微温热之后，放入搅拌机中搅拌
在搅拌机中添加剩余的芝麻籽油、糖、味醂和芝麻酱，继续搅拌至混合均匀
取一碗，放入面条和西兰花，倒入搅拌好的酱，用黑芝麻和鳄梨片装饰，完成
黑芝麻黄油饼干
食材
227g无盐黄油 1/2cup糖粉 少许盐
2cup中筋面粉 1/3cup黑芝麻
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步骤
预热烤箱至180℃。行两个烤盘与羊皮纸或不粘烤垫
在一个大碗里,将黄油、糖和盐混合均匀
再加入面粉，继续搅拌至面团形成，再加入芝麻，搅拌均匀
用擀面杖将面团擀成每个约直径3厘米、1/2厘米厚的圆饼
将圆饼放在铺了一层羊皮纸的烤盘中，烘焙10－12分钟，完成
鲑鱼蔬菜饭
食材
1cup米饭 4oz去皮鲑鱼片 3tbsp橄榄油
少许盐 少许黑胡椒粉 1cup罗马西红柿丁
1cup黄瓜 1/3cup红洋葱 1/3cup卡拉马塔橄榄
2片蒜瓣 1个鳄梨 2tbsp柠檬汁 3tbsp香菜
1tbsp牛至 1/2tbsp羊乳酪
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步骤
预热烤箱到中高温，约200℃
每片鲑鱼的每边刷少许橄榄油，并用盐和胡椒调味
将鲑鱼放在烤盘上，约3分钟
在一个碗中放入西红柿碎、黄瓜碎、红洋葱碎、卡拉马塔橄榄、大蒜、鳄梨、羊乳酪、柠檬汁、2tbsp橄榄油、香菜和牛至，混合均匀，并用盐调味
在一个盘中，放上煮熟的米饭、考好的鱼和拌好的蔬菜，完成
香煎三文鱼饭
食材
1tbsp油 4个三文鱼片 1瓣大蒜 1/2tsp姜
1/4cup低盐酱油 1/8cup水 2－3勺红糖
1tbsp米酒醋 1tsp香油 1tsp玉米淀粉
葱装饰 芝麻装饰
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步骤
在一碗中加入大蒜、姜、酱油、水、红糖、米酒醋和香油
放入三文鱼，腌泡30分钟
在一个大煎锅中热油，放入腌好的鲑鱼片，煎3－4分钟
将腌泡汁倒在煎锅中煨汤
在另一碗中，加入玉米淀粉和水，搅拌均匀，也倒入煎锅中煮至稠化
出锅前用洋葱和芝麻装饰，完成
香辣鸡肉生菜碗
食材
1tbsp橄榄油 1lb鸡肉 2瓣大蒜 1个洋葱
1/4cup海鲜酱 2tbsp酱油 1tbsp米酒醋
1tbsp姜 1tbsp辣酱 8oz栗子 2个洋葱
少许盐 少许黑胡椒粉 1个奶油生菜
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步骤
在一个平底锅中用中高温加热橄榄油
添加鸡肉，直到变成褐色，约3－5分钟
再加入大蒜、洋葱、海鲜酱、酱油、米酒醋、姜和辣酱，直到洋葱变得半透明,大约1－2分钟
加入栗子，炒1－2分钟，用盐和胡椒调味
将炒好的鸡肉放在铺开的每一片生菜叶子上，完成
黄油菠菜炒藜麦
食材
1lb蘑菇 3个蒜瓣 1tbsp无盐黄油 1tbsp橄榄油
5个洋葱 10oz菠菜 2cup藜麦 1tbsp橄榄油 少许盐
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步骤
在一个大煎锅中加热黄油和橄榄油
加入蘑菇和大蒜,中火炒5分钟，直到蘑菇得到柔软
加入切碎的洋葱和菠菜，用盖子盖锅，煮约1分钟
加入藜麦，小火再煮1分钟，用盐调味，完成
最后，有句话不知当不当讲，“贫穷使我复古，肥胖让我嘻哈，脱发教我稳重”，你们可千万要收住啊，就连公司设计部的小姐姐也在感慨“设计使她秃顶”。虽然吧，她离秃顶的距离还很远，但她已经开始担忧了，所以各位宝宝们，你们加油！
最后更新：2017-10-24 19:52:43