727
美味低脂雞胸肉沙拉在這兒癡癡地等著你
在與沙拉的邂逅中
發現生活的美與味
沙拉是一個很好地美味健身餐
可以改變很多人的飲食方式
簡單易做、營養豐富
讓你在美味中享瘦
在健康中塑造完美身型
雞胸肉，在健身料理界
可是占據“唯我獨尊”的超人氣地位
對於想控製熱量攝入
又想一飽口福的各位來說
雞胸肉絕對是不可或缺的瘦身食材之一
今天我們一改雞胸肉常規的煎炸烹飪做法
來一道與眾不同的低脂又美味的
雞胸肉蔬菜沙拉
Preparation
準備
step by step
製作步驟
（1）油麥菜洗淨切段裝盤
雞胸肉冷水下鍋，大火10分鍾左右熟透
撕條備用，佐以羅勒葉，胡椒碎去除腥氣
（2）蒜香麵包切成2cm見方小丁
烤箱150度烤製3~5分鍾，使麵包丁酥脆
（3）櫻桃番茄對切，西蘭花焯水
碼盤在雞胸肉上，澆15ml丘比青紫蘇沙拉汁
(4）碼麵包丁，配上辣椒醬10g，以歐芹裝點
這道沙拉的熱量主要集中在雞胸肉和蒜香麵包上
沙拉汁與辣椒醬的熱量隻占14卡
大量的雞胸肉和麵包丁容易有飽腹感和耐餓感
適合當正餐食用
文/BM
感謝減約美食達人BM的分享
歡迎大家熱情投稿
等你哦~
減肥不難，
你隻是缺一個減約APP！
最後更新：2017-10-08 08:37:56