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美味低脂鸡胸肉沙拉在这儿痴痴地等着你
在与沙拉的邂逅中
发现生活的美与味
沙拉是一个很好地美味健身餐
可以改变很多人的饮食方式
简单易做、营养丰富
让你在美味中享瘦
在健康中塑造完美身型
鸡胸肉，在健身料理界
可是占据“唯我独尊”的超人气地位
对于想控制热量摄入
又想一饱口福的各位来说
鸡胸肉绝对是不可或缺的瘦身食材之一
今天我们一改鸡胸肉常规的煎炸烹饪做法
来一道与众不同的低脂又美味的
鸡胸肉蔬菜沙拉
Preparation
准备
step by step
制作步骤
（1）油麦菜洗净切段装盘
鸡胸肉冷水下锅，大火10分钟左右熟透
撕条备用，佐以罗勒叶，胡椒碎去除腥气
（2）蒜香面包切成2cm见方小丁
烤箱150度烤制3~5分钟，使面包丁酥脆
（3）樱桃番茄对切，西兰花焯水
码盘在鸡胸肉上，浇15ml丘比青紫苏沙拉汁
(4）码面包丁，配上辣椒酱10g，以欧芹装点
这道沙拉的热量主要集中在鸡胸肉和蒜香面包上
沙拉汁与辣椒酱的热量只占14卡
大量的鸡胸肉和面包丁容易有饱腹感和耐饿感
适合当正餐食用
文/BM
感谢减约美食达人BM的分享
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最后更新：2017-10-08 08:37:56