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美食攻略，天涼了吃什麼最重要？
全國大部分地區的氣溫將逐漸降低，在這個由熱轉冷的過渡階段很容易生病，所以我們更需要養生，健康地迎接秋天的到來!
養生食譜來一波，記得及時收藏哦！
1、枸杞雪梨湯
材料：
枸杞300克，胡蘿卜225克，雪梨4個，蜜棗3顆，瘦肉225克，薑2片，鹽適量。
做法：
（1）隻取枸杞菜葉，洗幹淨。把枸杞梗清洗幹淨，捆成一紮。
（2）胡蘿卜去皮，洗幹淨後切塊。洗幹淨雪梨，切塊。洗幹淨蜜棗。洗幹淨瘦肉，汆燙後再衝洗幹淨。
（3）煲滾適量水，放入枸杞梗、胡蘿卜、雪梨、蜜棗、瘦肉和薑片，水滾後改慢火煲約90分鍾，取出枸杞梗，然後再放入枸杞葉續滾約20分鍾，下鹽調味即成。
2、山藥老鴨煲
材料：
鴨子1千克、山藥500克、蔥、薑、八角、料酒、鹽適量即可。
做法：
（1）先將鴨子洗淨剁塊，山藥去皮切塊，薑切片，蔥切段;
（2）鴨肉焯水後，冷水下鍋煮，放入蔥、薑、八角、料酒;
（3）約40分鍾後，待湯表麵浮出油花後，放入山藥，煮至食材酥軟，再加入鹽調味即可。
3、蜂蜜紅棗茶
材料：
幹紅棗150克、冰糖80克、枸杞適量、蜂蜜適量、水。
做法：
（1）紅棗、枸杞洗淨瀝幹水份，去掉棗核。
（2）將紅棗、枸杞加入適量水放入攪拌機打碎，倒入鍋中熬至粘稠，趁熱裝瓶密封，隨用隨取。
（3）飲用時取少量調入蜂蜜，熱水衝泡即可。
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最後更新：2017-10-07 23:48:28