343 钓鱼_钓好鱼

不钓鱼的快看，钓鱼让你远离猝死

钓鱼

有益健康

2017年9月11日，武汉一家医院呼吸内科医生猝死在值班室，年仅30岁；同日武汉民警突然趴到在办公室，因心肌梗塞不幸去世，年仅44岁。

2017年9月12日，无锡山水路上一所学校一名大三女生一睡不起在校猝死，年仅21岁。

2017年9月16日，哈医大一院一名心内科医生深夜猝死，年仅40岁。

……

猝死这非常沉重的两个字，看起来似乎离我们十分遥远，但却在我们目力可及之处频发。

传统我们认为猝死多发生在老年人身上，但近年来，猝死却屡屡向青年人伸出魔爪，最新的数据表明猝死在18~80岁的人群中均可发生，并且年轻人是猝死高发人群！

我们应该如何来为自己的健康买单？

1、少熬夜加班

经常熬夜会使人的交感神经和副交感神经处于功能失调状态，诱发心律失常、心脏早搏，易引发心源性猝死。

2、心情愉快

坏心情一直是心脏疾病的大敌，而抑郁焦虑会加速心血管病的形成，特别是心肌梗塞。心血管病再加上焦虑抑郁，是猝死的重要因素之一。

3、减少压力

超负荷的生活压力会导致高血压和冠心病，还能增加心律失常和血管痉挛的风险，进而诱发猝死。

预防猝死，我们应该怎么做？

传统医学举荐钓鱼是一种很好的医疗保健处方。它能祛虑，平衡心态，解除“心脾燥热”。现代医学把生理、心理和环境三种因素确定为人体致病的机理。

而钓鱼恰对这三种致病机理具有“抗、控、防”的效应。钓鱼是一项多功能的文体运动，静中见动，集锻炼与娱乐于一身，其中的乐趣只有钓鱼者才能体验到。

人们还对钓鱼总结了三乐四得：独钓有静乐，群钓有同乐，竞钓有比乐。一得精神愉快，身心健康；二得鱼鲜美味，补充营养；三得新鲜空气；四得充实生活。

钓鱼有哪些好处？

一、提高反应能力。钓鱼的关键就在于观察鱼漂和及时提竿。初学钓鱼的朋友，要经过较长时间的练习才能得心应手，这可以锻炼人的反应能力，同时也提高了脑细胞的灵活性。

二、使人心态平和。现代都市，生活节奏加快，工作压力也比较大，当进入“你与池水一线牵”的境界时，什么烦心事，都会被面前这池清水过滤得干干净净。

三、强身健体，钓鱼环境有益养身保健。江河湖海边的空气中氧气充足，经常呼吸新鲜空气，可引起人体各种相应的良好的生理反应；日光可使人获得健美的皮肤，红润健康的面容。远离城市的喧嚣以及空气污染，幽静的环境洗净满身的疲劳。

四、钓鱼活动能控制和消除精神方面的各种不良情绪。参加钓鱼活动有助于提高生活情趣，活跃各种生理功能，是保持心理健康卫生，防止抑郁症、精神沮丧及焦急、暴躁等不良情绪的好方法。钓鱼使人心情舒畅，情绪稳定，精神饱满

五、保护和恢复视力。眼科医生经常会说：常看远方，常看绿色，视力就不易减退。经常钓鱼，既看远处，又看绿水，能对视力具有保护和恢复作用。

最后更新：2017-10-12 14:56:18