343 釣魚_釣好魚

不釣魚的快看，釣魚讓你遠離猝死

釣魚

有益健康

2017年9月11日，武漢一家醫院唿吸內科醫生猝死在值班室，年僅30歲；同日武漢民警突然趴到在辦公室，因心肌梗塞不幸去世，年僅44歲。

2017年9月12日，無錫山水路上一所學校一名大三女生一睡不起在校猝死，年僅21歲。

2017年9月16日，哈醫大一院一名心內科醫生深夜猝死，年僅40歲。

……

猝死這非常沉重的兩個字，看起來似乎離我們十分遙遠，但卻在我們目力可及之處頻發。

傳統我們認為猝死多發生在老年人身上，但近年來，猝死卻屢屢向青年人伸出魔爪，最新的數據表明猝死在18~80歲的人群中均可發生，並且年輕人是猝死高發人群！

我們應該如何來為自己的健康買單？

1、少熬夜加班

經常熬夜會使人的交感神經和副交感神經處於功能失調狀態，誘發心律失常、心髒早搏，易引發心源性猝死。

2、心情愉快

壞心情一直是心髒疾病的大敵，而抑鬱焦慮會加速心血管病的形成，特別是心肌梗塞。心血管病再加上焦慮抑鬱，是猝死的重要因素之一。

3、減少壓力

超負荷的生活壓力會導致高血壓和冠心病，還能增加心律失常和血管痙攣的風險，進而誘發猝死。

預防猝死，我們應該怎麼做？

傳統醫學舉薦釣魚是一種很好的醫療保健處方。它能祛慮，平衡心態，解除“心脾燥熱”。現代醫學把生理、心理和環境三種因素確定為人體致病的機理。

而釣魚恰對這三種致病機理具有“抗、控、防”的效應。釣魚是一項多功能的文體運動，靜中見動，集鍛煉與娛樂於一身，其中的樂趣隻有釣魚者才能體驗到。

人們還對釣魚總結了三樂四得：獨釣有靜樂，群釣有同樂，競釣有比樂。一得精神愉快，身心健康；二得魚鮮美味，補充營養；三得新鮮空氣；四得充實生活。

釣魚有哪些好處？

一、提高反應能力。釣魚的關鍵就在於觀察魚漂和及時提竿。初學釣魚的朋友，要經過較長時間的練習才能得心應手，這可以鍛煉人的反應能力，同時也提高了腦細胞的靈活性。

二、使人心態平和。現代都市，生活節奏加快，工作壓力也比較大，當進入“你與池水一線牽”的境界時，什麼煩心事，都會被麵前這池清水過濾得幹幹淨淨。

三、強身健體，釣魚環境有益養身保健。江河湖海邊的空氣中氧氣充足，經常唿吸新鮮空氣，可引起人體各種相應的良好的生理反應；日光可使人獲得健美的皮膚，紅潤健康的麵容。遠離城市的喧囂以及空氣汙染，幽靜的環境洗淨滿身的疲勞。

四、釣魚活動能控製和消除精神方麵的各種不良情緒。參加釣魚活動有助於提高生活情趣，活躍各種生理功能，是保持心理健康衛生，防止抑鬱症、精神沮喪及焦急、暴躁等不良情緒的好方法。釣魚使人心情舒暢，情緒穩定，精神飽滿

五、保護和恢複視力。眼科醫生經常會說：常看遠方，常看綠色，視力就不易減退。經常釣魚，既看遠處，又看綠水，能對視力具有保護和恢複作用。

最後更新：2017-10-12 14:56:18