美味又營養，十道快手菜，“熊孩子”們都愛吃！

為人父母，每個人都想給自己的孩子最營養，最健康的飯菜。但是想讓小家夥們乖乖吃飯，似乎並不是一件容易的事。

如果你想做的既好看又營養，那麼你可能覺得要花費大把時間。其實上，事情並沒有這麼複雜，這些快手菜也能抓住孩子們的心:

1.炸蔬菜餅

將玉米、綠葉蔬菜、青豆和奶酪放在鍋中翻炒，直到奶酪融化為止，裹在玉米粉餅中炸熟，加上自己喜歡的調味醬。

2.煎蛋餅

煎蛋餅可以加入任何你的孩子喜歡吃的蔬菜，保證了蔬菜的攝入，營養又健康。

3.卷心菜卷餅

炸玉米餅並不太健康，但如果你包上烤魚和新鮮的涼拌卷心菜，也會是一個不錯的選擇。

4.燕麥米煳

將粗燕麥粉和白豆磨成粉做成煳，再加上一個煎蛋，搖身一變一道簡單又美味的晚餐。

5.烤魚片

可以適當多給你的孩子吃點鮭魚，鮭魚是一種富含蛋白質的食物，有利於大腦的發育。把魚和各種蔬菜切成薄片，裹在羊皮紙裏，烤15分鍾，撒上調料即可食用。

6.奶酪意麵

如果你的寶寶喜歡吃麵條，那麼你可以嚐試將普通麵條換成全麥意大利麵，再加入雞胸肉、奶酪和西紅柿，或者盡情發揮。

7.炸雞肉丸

這道菜看起來可能很花哨，但實際上操作非常簡單。將雞胸肉切碎，跟蔬菜碎一起攪拌做成肉丸，這麼美味的晚餐，你和孩子們都會喜歡。

8.蝦仁炒飯

炒飯是晚餐的首選，它隻需要幾分鍾的時間，就可以很容易地完成。加入一些蝦會提鮮，小朋友們會更喜歡。

9.芝麻醬雞肉飯

平淡無味的雞胸肉可以配上蔬菜和香濃的芝麻醬，豐富的色彩更容易吸引小朋友的目光！

10.涼拌粉絲

當你沒有時間做晚飯的時候，不要總訂外賣。涼拌粉絲幾乎不需要時間準備，但是比外賣更美味、更健康。

各位爸爸媽媽們，趕快行動起來，為你們的寶貝們做一桌豐盛的晚餐吧！

本文選題：PandaaCarol

本文編譯：苗喵喵

原文來源：thedailymeal

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最後更新：2017-10-21 21:15:02