610 美食

美食搭配┃秋季減少唿吸道感染的最佳營養早餐都在這……

秋天是兒童唿吸道疾病的高發時期，而秋天的各種豐富食物，足夠媽媽們製作出一份幫助孩子減少生病的營養早餐。

1、溫暖腸胃的營養早餐

秋天的早晨吃一頓熱乎乎的早餐感覺非常好，一鍋粥是少不了的。南瓜、紅薯、山藥都是非常好的食材。不僅營養豐富滋補養胃，而且含有豐富的B族維生素。

2、胡蘿卜素

維生素A對視力、皮膚、唿吸係統、消化係統的幫助都很大，而胡蘿卜素能在人的體內轉換成維生素A。除了奶類、動物肝髒外；西藍花、胡蘿卜、芒果、橙子都是含有豐富胡蘿卜素的食材。

3、滋潤食物防幹燥

秋天天氣幹燥，多給寶寶吃一些滋潤身體的食物來防幹燥非常重要。多吃一些蓮藕、白蘿卜、冬瓜、雪梨等滋潤的食物。

4、有些食物要少吃

秋天天氣幹燥，像一些零食、蛋糕、果脯、膨化食品等，要少讓孩子吃。像高糖高脂肪、高熱量的食物對孩子的身體不好，這些食物隻會讓幹燥的秋天對孩子的傷害雪上加霜。

最後更新：2017-10-08 02:21:17