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美食
美味的誘惑……瘦成閃電！這樣吃法……要麼死，要麼瘦！
現在很多減肥的MM都希望自己在夏天能快速的瘦下來，怎樣瘦身效果才快呢？今天小編就為大家介紹三種快速減肥瘦身餐，讓你瘦一圈，瘦成一條閃電吧！
瘦身餐一：3天白粥
第一天
早餐：白粥，一個饅頭
午餐：白粥，一隻白煮蛋
晚餐：白粥，一碟炒菜
第二天
早餐：白粥，一個芝麻包
午餐：白粥，一隻白煮蛋
晚餐：白粥，一碟炒菜
第三天
早餐：白粥，五塊巧克力架餅
午餐：白粥，一個提子麥包
晚餐：白粥，一碟炒菜
效果：三天減肥食譜減4-6斤，這款食譜是比較健康的清腸排毒食譜，要求三天都以白粥為主食(盡量煮稀一些)。有毅力的人不妨一試。
此類減肥餐需要耗費時間去準備，也不能攜帶，美食誘惑為大家推薦一款便於攜帶、食用方便同時營養減肥不反彈的減肥餐。
瘦身餐二：西式3天
第一天
早餐：西柚半個，花生醬三茶勺，麵包一片，咖啡一杯
中餐：吞拿金槍魚罐頭半罐(礦泉水或純淨水浸泡)，烤麵包一片，咖啡或茶一杯
晚餐：白菜花半個，肉兩片，扁豆十棵，紅葡萄十粒，蘋果一個香草冰淇淋一杯，茶或咖啡一杯
第二天
早餐：香蕉半根，煮雞蛋一個，烤麵包一片，咖啡或茶一杯
中餐：酸奶一杯，蘇打餅幹兩片，咖啡或茶一杯
晚餐：熱狗腸兩根，西蘭花半個，紅葡萄十粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯
第三天
早餐：蘋果一個，奶酪一片，蘇打餅幹兩片，咖啡或茶一杯
中餐：煮雞蛋一個，烤麵包一片，咖啡或茶一杯
晚餐：吞拿金槍魚一罐(礦泉水或純淨水浸泡)，白菜花大半棵，香蕉半根，紅葡萄十粒，香草冰淇淋一杯
效果：三天減肥食譜瘦9斤。不嫌麻煩的話，食材搭配比較多，既均衡了營養，又能控製總熱量。
瘦身餐三：3天普洱
1、早餐：烤全麥吐司一片、水煮蛋一顆、脫脂牛奶一杯、普洱茶一杯
2、中餐：脫脂牛奶一杯、蒸煮的魚肉(等量的雞胸肉亦可)、水煮青菜、水果一顆(蘋果、蕃茄)、普洱茶一杯
3、晚餐：晚餐的菜單自己調配，但禁止食用澱粉類和肉類
效果：三天都是這樣吃，通常實施3天可瘦4-6斤，但每天至少要喝水2500-3000cc。
美食誘惑小貼士：
1、每日飲清水五杯，(早中晚各一杯，三餐中間各一杯)除此以外不能飲水或進食其他東西。
2、生食隻能白煮，用鹽和白胡椒粉調味，不可用其他。
3、依食譜次序，不可亂用或其他代替品。
4、咖啡或茶不能加糖或加奶。
5、配方考慮了營養搭配和化學作用，不可任意更改。
｛特別備注｝
快速減肥食譜，僅適合那些想臨時抱佛腳的女人使用，雖然短期效果不錯，但是極易反彈，而且不宜長期食用，否則會出現營養不良！！！
最後更新：2017-10-08 10:02:55