求助，我忘記的我本機電腦的登錄密碼！

電腦綁定了Microsoft用戶，我可以登錄上Microsoft用戶，然後我用自己的名字在本機電腦上創建了一個本機的用戶，並且一直用的是PIN登錄和掃臉登錄。最近由於需要驗證自己的本機賬戶，可是我好久都沒用了，密碼忘記了，請問怎麼找回。

為什麼感覺我升級win10以後，我用來辦公的效率低了很多呢？總感覺微軟在我的電腦上加裝了好多我並不需要的服務和程序拖慢了我的電腦，我是付費用戶，每次打開電腦就強製上傳我的數據。我是否有權限取消這種行為，因為我並不在乎是否有個所謂的雲服務在同步我的電腦，我隻想安安靜靜的打開電腦辦公。

另外一個問題，每次我打開電腦，我的磁盤的占用就達到了100%，並且這個情況一般持續5-10分鍾，嚴重影響了我的辦公，請問怎麼解決