求助大神小米笔记本硬盘和散热问题

首先，由于是小白，想问一下，想自己加一个SSD，那个品牌的好？然后小米笔记本的散热是往外吹风还是往里吸风的？有什么散热器好推荐的？谢谢各位大神了？