求助大神小米筆記本硬盤和散熱問題

首先，由於是小白，想問一下，想自己加一個SSD，那個品牌的好？然後小米筆記本的散熱是往外吹風還是往裏吸風的？有什麼散熱器好推薦的？謝謝各位大神了？