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薛之谦练瑜伽，钟爱“鸭子坐”！男性身体僵硬，更需要练瑜伽！

昨天，无意中，在微博上搜索瑜伽的相关讯息，没想到跳出来的第一条是，网络第一段子手薛之谦练瑜伽的一段小视频，视频中因拍摄要求，需要做一组瑜伽动作，因为没有练过瑜伽，僵硬的身体，做起瑜伽来疼到惨叫。

看了这段视频，很多练瑜伽的小伙伴们说：陶老师你别闹了行不行，快来跟我练瑜伽吧！下次拍瑜伽动作，就不会疼到惨叫啦！

仔细看了薛之谦的微博发现，陶老师今年录瑜伽的相关节目，还真少，每一次都疼到惨叫，比如前不久XX真人秀节目，一边放大话说让大家看看什么是真正的瑜伽，一边一个鸽子式做起来差点痛到“晕过去”……

除了真人秀瑜伽，陶老师还玩起了“鸭子坐”，录节目突然一个“鸭子坐”，吓得主持人们“手足无措”……真心佩服薛老师的“演技”和十星级“调动气氛”的能力……

薛老师做的“鸭子坐”，类似于瑜伽的英雄坐，因为男性骨盆的原因，再加上男性的身体普遍来说比女性僵硬，所以男性做起这个动作起来，会比较困难，但是并不是无法完成。

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大多数男性由于身体太僵硬，练起瑜伽来比较困难，从而就拒绝练瑜伽，其实，男性身体僵硬，更需要练瑜伽。下面是男性需要练瑜伽的6个理由，希望更多的男性了解瑜伽，参入瑜伽的行列！

1、消耗卡路里是男性为什么要练习瑜伽的原因之一。当然，女性同样需要，但是，男性有大量的肌肉块，在瑜伽课堂上挥汗如雨，会燃烧更多的卡路里。

2、排毒是男性练习瑜伽的另一个非常好的好处，传统的练习仅仅关注在一些大的肌肉上，但是瑜伽可以锻炼到更深层的肌肉，此外，适当的有氧练习有助于肌肉的健康。

3、减压也同样适用于男人。大多数人错误的认为男人可以承受更大的压力，不容易变得紧张，事实上，男性也需要一种方式来减压，瑜伽作为一种辅助练习，平衡身体和大脑，它产生的谐波可以让激素产生的压力停止扩张。

4、增强柔韧性是男性练习瑜伽的又一项巨大的好处，男性的柔韧性比女性差，传统的练习不能普遍地促进男性柔韧性的增加，瑜伽可以作为其他常规练习的辅助练习，可以提高柔韧性，平衡力，保持思维敏捷。

5、良好的身体姿态是长期久坐办公室人们的目标之一，长期有规律的练习瑜伽，可改善驼背的身体姿势，身体的疼痛也会减弱，男性久坐了几个小时后，练习一些瑜伽体式可以释放肌肉的紧张。

6、缓解背部疼痛是有规律练习瑜伽的好处之一，不管你是久坐还是背部受伤，瑜伽可以帮助你减轻痛苦，练习瑜伽的重点是帮助男性发现紧张点，然后慢慢地将它们从身体中移除。

瑜伽不分男女，

身体僵硬的男人，更需要瑜伽！

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最后更新：2017-08-20 21:04:17