美味芒果的功效与作用

【别名】

檬果、望果、羡仔、忙果、庵罗果。

【注解】

芒果，原产印度。果实形态有椭圆形、肾脏形及倒卵形等。成熟果之果皮有绿色、黄色，而至紫红色，果肉为黄色或橙黄色，果汁及纤维因品种而异。芒果果实椭圆滑润，果皮呈柠檬黄色，味道甘醇，形色美艳。芒果是着名的热带水果，被誉为“热带水果之王”。在中国，主要产于台湾、广东、广西、海南以及福建、云南、四川等省区。

【营养成分】

芒果维生素A含量高，比杏多出1倍。维生素C的含量也超过橘子、草莓，另外含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分。

【药性功效】

芒果有生津止渴、益胃止呕、利尿止晕的功效。芒果能降低胆固醇，常食有利于防治心脑血管疾病，有益于视力，能润泽皮肤。

芒果有明显的抗氧化和保护脑神经元的作用，能延缓细胞衰老、提高脑功能。它可以明显提高红细胞血红蛋白氧化率。芒果所含膳食纤维，能使粪便在结肠内停留时间缩短，有通便的作用，因此食芒果可防治结肠癌。

【宜食】

患慢性咽炎、音哑者，用芒果煎水，代茶饮用，可去炎消哑。生食能止呕，治晕船，可用于晕眩、梅尼尔综合症、高血压晕眩等症；孕妇胸闷作呕时，可吃芒果肉或以芒果煎水进食。

【忌食】

芒果性质带湿毒，皮肤病或肿瘤患者应避免进食。肾炎患者应该少食。此外，糖尿病、肠胃虚弱、消化不良、感冒以及风湿病患者不宜食用。饱饭后不可食用芒果。芒果不可与大蒜等辛辣物质共食，可能引起发黄病。

【文献参考】

《食性本草》：“主妇人经脉不通，丈夫营卫中血脉不行。”

《本草纲目拾遗》：“益胃气，止呕晕。”

《开宝本草》：“动风气，天行病后及饱食后俱不可食之，又不可同大蒜辛物食，令人患黄病。”

最后更新：2017-08-23 10:06:58