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《悲伤逆流成河》路透照 郑爽为戏增肥太瘦的妹妹吃同款

郑爽又做女主角啦！官方已经确定郑爽出演《悲伤逆流成河》的女一易遥，而且已经有网友发出拍摄的路透图，穿着白上衣，扎着小马尾的郑爽，看上去真是青春无敌！而且对比以往的瘦小身材，郑爽似乎是长肉了一些，看上去也更加的健康。

前段时间热播的《夏至未至》，郑爽饰演的立夏被编剧改的面目全非，也难怪网友这次都在大呼“尊重原着”！《悲伤》这剧中，易遥经历了太多事情，不管是生活中的，还是成长中，都让人心疼。相信到时候郑爽也会再上热搜，带来热烈的讨论。

很多女星为了形象都会保持身材去减肥，但郑爽因为真的太瘦了，所以只能在增肥的路上继续行走。而生活中也是有不少女生朋友苦恼自己太瘦，想要健康的增肥。所以班长也整理了一些食谱，希望大家可以参考一下，尽快摆脱瘦身材，有点肉肉其实是最好看的！

增肥食谱不是要大家多吃，而是平时要吃的健康。简单来说就是荤素搭配，保持一日三餐的分量，配合运动锻炼，出来的身材简直是完美！

芹菜炒虾仁

营养分析：芹菜里面有大量的纤维素，在咀嚼的时候可以锻炼咬肌，是瘦脸最有效的蔬菜。而且纤维素在肠道里可以带走顽固油脂，清宿便的效果也是很厉害！搭配虾仁一起吃，补充蛋白质和微量元素，脂肪含量也是少之又少。

冬瓜丸子汤

营养分析：冬瓜夏天吃利尿去水肿，解决了夏季脸肿的烦恼。做成汤水要吃，可以缓解没胃口的症状。搭配肉丸子一起，口味比较清淡，但又能提供能量。建议作为午饭主食，留给食物充足的消化时间。

菠萝咕噜肉

营养分析：酸酸甜甜的一道菜，主要是为了开胃。菠萝可能现在不常买到，可以网购热带水果，或者是用罐头水果。咕噜肉处理起来要细心，尽量选择半肥瘦，以免吃多了就容易长胖。

好吃的东西那么多，上面推荐的食谱最重要的是少长肉！适合想要增肥或者正在练肌肉的朋友，可以自己做一下，尝尝味道哦！

最后更新：2017-08-20 11:10:13

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