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谢娜怀上龙凤胎了！这4类准妈妈最容易生出聪明宝宝，中一条的就偷着乐吧

今天的朋友圈刷屏很有爱，娱乐圈最低调的恩爱CP，张杰谢娜终于有了公开正式迎接小小娜

在结婚6周年纪念日上，张杰大方分享喜讯，连二老都激动不已，终于等到这一天

结婚6年来，谢娜成天“被怀孕”，吃瓜群众们等得久了没耐心了，就脑洞大开臆想出什么“不孕被婆婆嫌弃”、“女强男弱婚姻不牢”、“疑似离婚”等等

这下可好，终于实力回击，期待大半年后，到底迎来的小小娜还是小小杰？会长成什么样呢？

相关阅读因为对孕期营养的无知，导致孩子出生后抵抗力差经常生病打针，结缘葆婴拥有2套房产

其实，谢娜们的烦恼，普通人又何尝没有？

“结婚X年而未育”，简直就是顶在现代职业女性头上的一座大山，我有几个70后的女朋友，做朋友很多很多年了。

每次吃饭的话题，都会讨论到试管、冻卵、找男朋友、生BB，尤其是30岁、35岁之后，这个话题被讨论的频率就越来越高。

“虽然还没有合适的想嫁的人，但还是先把卵冻了吧”

“看了身边那么多人备孕坎坷，我们干脆直接就上试管好了”

“国内的试管技术真不如美国，白受苦还浪费时间”

“总算怀上了，差点就打算找代孕”

“怎么怀啊？连老公面都没空见”

优秀的职业女性，怀孕越来越难，我每次出国都会给好朋友们买写护肤品，然后就想起某位正在备孕的说，本来想给你买LP焕能，想到你备孕不能用视黄醇。

她笑笑说我都不好意思了，备孕一备备三年，忙得两人见面的时间都没有，也不知道备到啥时候去

我有个小妹妹，一心想怀孕，她没有什么实现理想的强烈愿望，就是特别特别想生BB，怀上了前两次都没能生下来，不是流产，是胎停，第三次终于顺利足月，马上就要生产了。

我的婶婶也是高龄高压好强职业女性，也是连续两次在加班过程中流产，第三次只好辞职在家躺到5个月后才敢下床，总算是生下一个壮硕的大胖小子。

怀孕真的有那么难吗？

孕妇真的有那么脆弱吗？

我们到底该怎么做才能提高备孕几率呢？

意外怀孕生出的宝宝一样聪明健康，可凡是都有“意外”，做好准备终归是最好的可以增大健康宝宝的几率，怀孕的几率也更大，下面就来看如何备孕成功率高知识大全！

1、身体准备：做一次从内到外的健康检查

重要性等级：★★★★★

准备时间：孕前3-6个月

关键词：“孕育宝宝的前提”、“男方女方都要检查”。

孕前检查不同于常规体检，主要是针对生殖系统和遗传因素所做的检查。

孕前检查最好在怀孕前3-6个月做。夫妻双方都要做相关项目的检查，女性一般在月经彻底干净的3-7天进行检查，在检查期间要节制性生活3天。

孕前检查不仅只是检查目前的健康状态，还应该让医生预先了解过去的疾病史或遗传病史，以此为基础制定怀孕计划。

2、营养准备：吃好喝好，让身体做好受孕准备

重要性等级：★★★☆☆

3、准备时间：孕前2-3个月

关键词：“营养”、“叶酸”

每天保证营养

要保证每天摄入均衡充足的营养，这不仅是为了将来的胎儿做准备，它还能使你更轻松的应对孕后及产后出现的各种变化。

减少咖啡因的摄入

咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料中均含有咖啡因。男性饮用可乐型咖啡因饮料，会影响男人的生殖能力，若受伤的精子一旦与卵子结合，可能会导致胎儿畸形，或先天不足，而女性长期喝可乐容易得不孕症。

服用叶酸

叶酸是胚胎神经系统发育的重要营养素，女性身体一旦缺乏将会影响胚胎的神经管发育，导致无脑儿、嵴柱裂、脑膨出等畸形儿出生。我国的饮食结构往往使食物中的叶酸含量不够，所以要适量地补充叶酸。

现在有很多女性知道孕期补充叶酸对下一代健康有利。但怀孕后才开始服用，可能有点“为时已晚”，因为叶酸要在人体内两个月左右才能达到人体需要的水平。

因此，女性应在计划怀孕前3个月开始摄入足量叶酸，减少或避免神经管缺陷的发生。

4、生活准备：培养一个健康的生活方式

重要性等级：★★★☆☆

准备时间：孕前3-6个月

关键词：“生活方式”、“运动”。

坚持合适的运动量

每天中速步行30分钟，是一种保持良好体形的最佳方法。对女性来说，力量小，耐力相对差，但柔韧性及灵活性较强，因此宜选择健美操、游泳、慢跑、瑜珈、登山、跳舞等对体力要求较低的运动。

戒烟戒酒

夫妇双方或一方经常饮酒，不仅影响精子或卵子的发育，造成精子或卵子的畸形，而且影响受精卵的顺利着床与胚胎发育。

同时，酒精可以通过胎盘进入胎儿血液，造成胎儿宫内发育不良、中枢神经系统发育异常、智力低下等，称为酒精中毒综合症。因此，孕前3个月夫妻都要停止吸烟和饮酒，让身体中的尼古丁和酒精浓度在血液中为零。

5、心理准备：调节心态，释放压力

重要性等级：★★★☆☆

准备时间：孕前6个月

关键词：“备孕心理”、“情绪”。

怀孕前的准备时间里一定要保持心情放松，以平静自然的心态来迎接小宝宝的到来。因为妈妈的情绪、每分每秒的状态都会直接传输给未来宝宝，影响正常受孕和宝宝健康。

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最后更新：2017-10-08 22:55:44

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