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謝娜懷上龍鳳胎了！這4類準媽媽最容易生出聰明寶寶，中一條的就偷著樂吧

今天的朋友圈刷屏很有愛，娛樂圈最低調的恩愛CP，張傑謝娜終於有了公開正式迎接小小娜

在結婚6周年紀念日上，張傑大方分享喜訊，連二老都激動不已，終於等到這一天

結婚6年來，謝娜成天“被懷孕”，吃瓜群眾們等得久了沒耐心了，就腦洞大開臆想出什麼“不孕被婆婆嫌棄”、“女強男弱婚姻不牢”、“疑似離婚”等等

這下可好，終於實力回擊，期待大半年後，到底迎來的小小娜還是小小傑？會長成什麼樣呢？

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其實，謝娜們的煩惱，普通人又何嚐沒有？

“結婚X年而未育”，簡直就是頂在現代職業女性頭上的一座大山，我有幾個70後的女朋友，做朋友很多很多年了。

每次吃飯的話題，都會討論到試管、凍卵、找男朋友、生BB，尤其是30歲、35歲之後，這個話題被討論的頻率就越來越高。

“雖然還沒有合適的想嫁的人，但還是先把卵凍了吧”

“看了身邊那麼多人備孕坎坷，我們幹脆直接就上試管好了”

“國內的試管技術真不如美國，白受苦還浪費時間”

“總算懷上了，差點就打算找代孕”

“怎麼懷啊？連老公麵都沒空見”

優秀的職業女性，懷孕越來越難，我每次出國都會給好朋友們買寫護膚品，然後就想起某位正在備孕的說，本來想給你買LP煥能，想到你備孕不能用視黃醇。

她笑笑說我都不好意思了，備孕一備備三年，忙得兩人見麵的時間都沒有，也不知道備到啥時候去

我有個小妹妹，一心想懷孕，她沒有什麼實現理想的強烈願望，就是特別特別想生BB，懷上了前兩次都沒能生下來，不是流產，是胎停，第三次終於順利足月，馬上就要生產了。

我的嬸嬸也是高齡高壓好強職業女性，也是連續兩次在加班過程中流產，第三次隻好辭職在家躺到5個月後才敢下床，總算是生下一個壯碩的大胖小子。

懷孕真的有那麼難嗎？

孕婦真的有那麼脆弱嗎？

我們到底該怎麼做才能提高備孕幾率呢？

意外懷孕生出的寶寶一樣聰明健康，可凡是都有“意外”，做好準備終歸是最好的可以增大健康寶寶的幾率，懷孕的幾率也更大，下麵就來看如何備孕成功率高知識大全！

1、身體準備：做一次從內到外的健康檢查

重要性等級：★★★★★

準備時間：孕前3-6個月

關鍵詞：“孕育寶寶的前提”、“男方女方都要檢查”。

孕前檢查不同於常規體檢，主要是針對生殖係統和遺傳因素所做的檢查。

孕前檢查最好在懷孕前3-6個月做。夫妻雙方都要做相關項目的檢查，女性一般在月經徹底幹淨的3-7天進行檢查，在檢查期間要節製性生活3天。

孕前檢查不僅隻是檢查目前的健康狀態，還應該讓醫生預先了解過去的疾病史或遺傳病史，以此為基礎製定懷孕計劃。

2、營養準備：吃好喝好，讓身體做好受孕準備

重要性等級：★★★☆☆

3、準備時間：孕前2-3個月

關鍵詞：“營養”、“葉酸”

每天保證營養

要保證每天攝入均衡充足的營養，這不僅是為了將來的胎兒做準備，它還能使你更輕鬆的應對孕後及產後出現的各種變化。

減少咖啡因的攝入

咖啡、可可、茶葉、巧克力和可樂型飲料中均含有咖啡因。男性飲用可樂型咖啡因飲料，會影響男人的生殖能力，若受傷的精子一旦與卵子結合，可能會導致胎兒畸形，或先天不足，而女性長期喝可樂容易得不孕症。

服用葉酸

葉酸是胚胎神經係統發育的重要營養素，女性身體一旦缺乏將會影響胚胎的神經管發育，導致無腦兒、脊柱裂、腦膨出等畸形兒出生。我國的飲食結構往往使食物中的葉酸含量不夠，所以要適量地補充葉酸。

現在有很多女性知道孕期補充葉酸對下一代健康有利。但懷孕後才開始服用，可能有點“為時已晚”，因為葉酸要在人體內兩個月左右才能達到人體需要的水平。

因此，女性應在計劃懷孕前3個月開始攝入足量葉酸，減少或避免神經管缺陷的發生。

4、生活準備：培養一個健康的生活方式

重要性等級：★★★☆☆

準備時間：孕前3-6個月

關鍵詞：“生活方式”、“運動”。

堅持合適的運動量

每天中速步行30分鍾，是一種保持良好體形的最佳方法。對女性來說，力量小，耐力相對差，但柔韌性及靈活性較強，因此宜選擇健美操、遊泳、慢跑、瑜珈、登山、跳舞等對體力要求較低的運動。

戒煙戒酒

夫婦雙方或一方經常飲酒，不僅影響精子或卵子的發育，造成精子或卵子的畸形，而且影響受精卵的順利著床與胚胎發育。

同時，酒精可以通過胎盤進入胎兒血液，造成胎兒宮內發育不良、中樞神經係統發育異常、智力低下等，稱為酒精中毒綜合症。因此，孕前3個月夫妻都要停止吸煙和飲酒，讓身體中的尼古丁和酒精濃度在血液中為零。

5、心理準備：調節心態，釋放壓力

重要性等級：★★★☆☆

準備時間：孕前6個月

關鍵詞：“備孕心理”、“情緒”。

懷孕前的準備時間裏一定要保持心情放鬆，以平靜自然的心態來迎接小寶寶的到來。因為媽媽的情緒、每分每秒的狀態都會直接傳輸給未來寶寶，影響正常受孕和寶寶健康。

如果覺得好，別忘了點讚喲。

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最後更新：2017-10-08 22:55:44

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