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简单点，烤鱼的方式简单点
一个吃货心甘情愿为美食折腰
但一个吃胖的吃货
会因为肉太多而弯不了腰
机智的小编今天给大家推荐一款香烤龙利鱼
秋意渐浓
胖友们隔三差五得约夜宵，约烧烤，各种约饭
还美名其曰：
“贴秋膘”
观光指南
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虽然是吃，但小编心里那个苦呀
夏膘还没有减下去就贴秋膘，这样吃下去，
小编会成为一个2百斤的胖子吧……
龙利鱼肉多骨少，
味道鲜美，粉色的
鱼肉显得特别少女
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高蛋白低脂肪，含有欧米加－3脂肪酸，
能保护眼睛，特别适合
整天面对电脑的上班族
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一拿出烤箱就能感受到扑鼻而来的香气
肉质香脆诱人
想吃烧烤又不想吃胖
选这条鱼准是没错的啦
龙利鱼1条，柠檬适量，
黑椒碎适量，蚝油适量，
姜末少许，盐半茶匙，
糖一茶匙、橄榄油两汤匙黑椒碎、意大利综合香料一茶匙、香草若干、红灯笼椒一小个。
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1、龙利鱼解冻，用厨房用纸吸干水分备用
2、烤盘中铺上锡纸，放入龙利鱼，放调料：意大利混合调料、黑胡椒碎、蚝油、姜末、盐、白糖、橄榄油涂抹均匀，按摩充分，腌制30分钟以上（时间越长越好）
3、柠檬切片，放在龙利鱼上面，放入烤箱200度上下火模式，烤20分钟即可。
小贴士
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轻轻按压将调料渗透在鱼肉里，
烤出来的鱼肉会特别入味。
- 话题互动 -
龙利鱼怎么做可以比小姐姐做得更好吃？
欢迎下方留言，等你来透露！！
即有机会获得华帝烤箱一台
总共2个名额，快来抢吧！
- 获奖公布 -
（上期烤箱获奖名单公布）
End
——总有一种味道，让你遇见未知的自己——
最后更新：2017-10-08 05:19:58