长点心吧！沈阳女子吃2块月饼差点昏迷！美食可不能贪吃啊！

中秋佳节，按照传统，寓意团圆美好的月饼是必不可少的美食，但是这美味虽应景，却不是人人都适合。

有些人不宜多吃月饼

前几天，沈阳的李女士吃了两块月饼后就出现了胃疼恶心的症状，差点昏迷。到医院检查，李女士本身就有糖尿病，吃月饼后体内血糖升高引起了急性代谢紊乱，多亏送医及时，不然很可能危及生命。

中国医科大学附属盛京医院医师车千红表示，小小的月饼热量不低，一块120克左右的月饼，提供的热量在500到600千卡左右，相当于半斤的生米、生面。

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李女士这样身高一米六左右的女性糖尿病人，日常工作不是很累的情况下，一天的主食一天也就是半斤到6两米之间，这吃一块月饼就相当于吃了一天主食的量，血糖肯定是要上升。所以对于糖尿病人，月饼尽量少吃，尝一尝就可以。

虽然市面上的无糖月饼和家里自制的月饼不放糖，但制作过程中都要用到大量的油和面，这些最终在体内也会转化为葡萄糖，所以就算是无糖的月饼也不要吃太多。

吃月饼要注意原料

除了高糖、高油、高热量，月饼中的一些美味的原料，对于一些人群来说也是负担。

10月1日凌晨，江苏南通，沈海高速上因为车多缓行，司机饿了就吃了块月饼，可这月饼恰巧是芒果馅的，对芒果过敏的司机吃下后马上出现了过敏反应，浑身发麻、抽搐无法动弹。同车女子在应急道上向交警挥手求救，交警开警车护送车辆，并及时联系120等候。最终，因抢救及时司机转危为安。

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小编提醒大家，现在月饼馅料丰富，有过敏史的人在食用之前一定要看看配料表，确定没有自己过敏的食物再吃。除此之外，月饼中还含有大量的蛋白质，对于需要严格控制蛋白质摄入的肾脏病人，也不适宜多食用。

吃月饼要“口下留情”

吃一块100克左右的月饼，就需要一个体重60公斤左右的人以每小时8公里的速度，跑一到一个半小时，才能完全消耗掉。一旦多吃月饼，就很容易导致消化不良、胃肠道不适、血糖血脂升高。所以大家一定要“口下留情”。

1、月饼搭配清茶。茶助消化，可以促进消化道分解月饼里的油分。绿茶和薄荷可以促进人体葡萄糖的代谢，乌龙茶含有丰富的茶多酚，可以吸附油脂排出体外，避免摄取过多的热量。吃月饼，搭配一杯清茶，更增添几分赏月的雅兴。

2、月饼搭配水果。富含维生素C和膳食纤维的柚子、水晶梨、橙子等水果，既是应节又健康的当季水果，又能有效缓解月饼油腻感，促进消化。

3、加餐吃月饼。月饼不宜作为正餐食用，建议午睡起来或晚饭后1小时，半空腹状态下将月饼分切进食，这样可以避免给肠胃增添负担。

4、吃月饼要适量。正常成年人一天不超过1/2个月饼，咸蛋黄不应多于1只；老年人食用量应减半，一天不超过1/4个月饼，尽可能避免蛋黄月饼。

最后更新：2017-10-10 12:24:11