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美食真的可以减压吗？看完这篇你就懂了！
“真不敢相信，为了减轻压力，我竟会吃这么多！”有的时候，我们在紧张工作时，为了让大脑更放松，就会不停地摄入食物，完全停不下来。
就像高三党、考研党大都会比以前吃更多，就是这个原因。
当我们大快朵颐时，确实可以感觉很放松。但吃完之后，还是会肚子胀不消化，甚至是吃坏了肠胃。
所以美食也不能摄入过量哦~
不过，美食真的可以减压吗？
门研究饮食失调的心理学家 Rachel Goldman指出：“类似这种刺激你吃各种甜食的冲动，是由情绪饥饿所导致的。我们常常会经历情绪饥饿。当我们受到压迫，感到悲伤或者愤怒的时候，这些情绪会激发你的食欲。”
“另外，压力饮食与所谓的暴饮暴食之间存在区别，”她说。“暴饮暴食指的是在短时间内吃了过多的食物，比如半小时吃了一包奥利奥，吃完后还产生罪恶感。而压力饮食则只是一时冲动下产生的行为，不一定自责。”
所以大家在鸭梨山大的时候，可以买点小零食放在自己的身边，适度地吃一点是可以减压的哦！
不过，暴饮暴食还是尽量避免吧，不管对身材、对身体、对钱包都不是一件好事呀。
本文选题：lily860528
本文编译：Indiana
原文来源：cnn
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最后更新：2017-10-08 07:38:30