美味又营养，十道快手菜，“熊孩子”们都爱吃！

为人父母，每个人都想给自己的孩子最营养，最健康的饭菜。但是想让小家伙们乖乖吃饭，似乎并不是一件容易的事。

如果你想做的既好看又营养，那么你可能觉得要花费大把时间。其实上，事情并没有这么复杂，这些快手菜也能抓住孩子们的心:

1.炸蔬菜饼

将玉米、绿叶蔬菜、青豆和奶酪放在锅中翻炒，直到奶酪融化为止，裹在玉米粉饼中炸熟，加上自己喜欢的调味酱。

2.煎蛋饼

煎蛋饼可以加入任何你的孩子喜欢吃的蔬菜，保证了蔬菜的摄入，营养又健康。

3.卷心菜卷饼

炸玉米饼并不太健康，但如果你包上烤鱼和新鲜的凉拌卷心菜，也会是一个不错的选择。

4.燕麦米糊

将粗燕麦粉和白豆磨成粉做成糊，再加上一个煎蛋，摇身一变一道简单又美味的晚餐。

5.烤鱼片

可以适当多给你的孩子吃点鲑鱼，鲑鱼是一种富含蛋白质的食物，有利于大脑的发育。把鱼和各种蔬菜切成薄片，裹在羊皮纸里，烤15分钟，撒上调料即可食用。

6.奶酪意面

如果你的宝宝喜欢吃面条，那么你可以尝试将普通面条换成全麦意大利面，再加入鸡胸肉、奶酪和西红柿，或者尽情发挥。

7.炸鸡肉丸

这道菜看起来可能很花哨，但实际上操作非常简单。将鸡胸肉切碎，跟蔬菜碎一起搅拌做成肉丸，这么美味的晚餐，你和孩子们都会喜欢。

8.虾仁炒饭

炒饭是晚餐的首选，它只需要几分钟的时间，就可以很容易地完成。加入一些虾会提鲜，小朋友们会更喜欢。

9.芝麻酱鸡肉饭

平淡无味的鸡胸肉可以配上蔬菜和香浓的芝麻酱，丰富的色彩更容易吸引小朋友的目光！

10.凉拌粉丝

当你没有时间做晚饭的时候，不要总订外卖。凉拌粉丝几乎不需要时间准备，但是比外卖更美味、更健康。

各位爸爸妈妈们，赶快行动起来，为你们的宝贝们做一桌丰盛的晚餐吧！

本文选题：PandaaCarol

本文编译：苗喵喵

原文来源：thedailymeal

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最后更新：2017-10-21 21:15:02