美食大将：一碗营养粥

由于现在生活节奏加快，人们越来越忙碌，忙着补充知识，忙着工作，忙着家庭事务等等。小编先给大家道一句：“辛苦了。”

但是，早饭还是要吃的！世间流传了这么一句话，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。真正做到的有几人呢？话不多说，下面咱们看正文：

1 玉米粥

玉米粥营养非常丰富，其中，它含有一种尼克酸对健康非常有利。在我们农村大多数家庭早起都在喝。城市里大多数家庭都没有做了，还不如去吃一碗豆腐脑省事儿，我只能说你已经懒到家了，但是玉米粥的做法也是非常简单，10分钟轻松搞定。

2 莲子粥

其实常喝小米莲子粥还有安神的作用。上班族工作压力大，因而失眠问题就日益严重，久病成医，失眠的朋友不妨试试这个粥。

3 南瓜粥

作用：归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功。适宜人群：6-9个月大婴儿、肠胃不适者、中老年。功效：果腹，降糖降脂。材料：大米，南瓜，白糖，枸杞。这个做法有点费时间，首先要吧南瓜蒸熟然后捣碎，大米煮到半熟后放南瓜，白糖。还要不停搅拌，防止糊锅。最后配上枸杞。

最后更新：2017-10-08 01:42:56