731
减肥不吃肉？试试这道香辣干锅鱿鱼，口感嫩滑，美味好吃，不怕胖！
身边的人，都嚷着说要减肥，特别的是女孩子，然后就不敢吃肉，怕胖。每天就吃吃青菜，吃吃水果。今天小编想跟你说，减肥也要吃肉，怕胖，鱿鱼是一个不错的选择。鱿鱼可以缓解我们的疲劳，保护我们的视力，最重要的是他是一个低热量的食物，所以吃鱿鱼，不怕发胖。谁说减肥不能吃肉？鱿鱼算不算？让我们一起来试试这道香辣干锅鱿鱼！
材料：鱿鱼，莲藕，芹菜，红尖椒，辣椒，干辣椒，花椒，辣椒酱，姜蒜，葱节，油，盐
第一步：首先鱿鱼干净切好，莲藕切片，芹菜切条，红尖椒切断，辣椒切碎备用
第二步：放油下锅，倒入鱿鱼下去炸，捞起来备用，锅中留底油
第三步：放入姜蒜，辣椒，干辣椒，花椒一起爆香，然后加入辣椒酱炒香。再加入鱿鱼翻炒均匀
第四步：放入莲藕一起翻炒煮熟，再倒入芹菜和红尖椒翻炒熟，加入适量的盐即可
小贴士：
怕胖，鱿鱼是一个不错的选择，但是也不能摄入过量
鱿鱼，一定要煮熟透才能吃，不然会引起身体上的不适
虽然干锅鱿鱼中，有写到炸的一个步骤，但是最好还是不有炸，减少热量，更健康
鱿鱼是很有营养的食材，富含有蛋白质，对骨骼发育有益，可以补充脑力
最后更新：2017-10-24 14:00:57