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美味的诱惑……瘦成闪电！这样吃法……要么死，要么瘦！
现在很多减肥的MM都希望自己在夏天能快速的瘦下来，怎样瘦身效果才快呢？今天小编就为大家介绍三种快速减肥瘦身餐，让你瘦一圈，瘦成一条闪电吧！
瘦身餐一：3天白粥
第一天
早餐：白粥，一个馒头
午餐：白粥，一只白煮蛋
晚餐：白粥，一碟炒菜
第二天
早餐：白粥，一个芝麻包
午餐：白粥，一只白煮蛋
晚餐：白粥，一碟炒菜
第三天
早餐：白粥，五块巧克力架饼
午餐：白粥，一个提子麦包
晚餐：白粥，一碟炒菜
效果：三天减肥食谱减4-6斤，这款食谱是比较健康的清肠排毒食谱，要求三天都以白粥为主食(尽量煮稀一些)。有毅力的人不妨一试。
此类减肥餐需要耗费时间去准备，也不能携带，美食诱惑为大家推荐一款便于携带、食用方便同时营养减肥不反弹的减肥餐。
瘦身餐二：西式3天
第一天
早餐：西柚半个，花生酱三茶勺，面包一片，咖啡一杯
中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(矿泉水或纯净水浸泡)，烤面包一片，咖啡或茶一杯
晚餐：白菜花半个，肉两片，扁豆十棵，红葡萄十粒，苹果一个香草冰淇淋一杯，茶或咖啡一杯
第二天
早餐：香蕉半根，煮鸡蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯
中餐：酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯
晚餐：热狗肠两根，西兰花半个，红葡萄十粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯
第三天
早餐：苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯
中餐：煮鸡蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯
晚餐：吞拿金枪鱼一罐(矿泉水或纯净水浸泡)，白菜花大半棵，香蕉半根，红葡萄十粒，香草冰淇淋一杯
效果：三天减肥食谱瘦9斤。不嫌麻烦的话，食材搭配比较多，既均衡了营养，又能控制总热量。
瘦身餐三：3天普洱
1、早餐：烤全麦吐司一片、水煮蛋一颗、脱脂牛奶一杯、普洱茶一杯
2、中餐：脱脂牛奶一杯、蒸煮的鱼肉(等量的鸡胸肉亦可)、水煮青菜、水果一颗(苹果、蕃茄)、普洱茶一杯
3、晚餐：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类
效果：三天都是这样吃，通常实施3天可瘦4-6斤，但每天至少要喝水2500-3000cc。
美食诱惑小贴士：
1、每日饮清水五杯，(早中晚各一杯，三餐中间各一杯)除此以外不能饮水或进食其他东西。
2、生食只能白煮，用盐和白胡椒粉调味，不可用其他。
3、依食谱次序，不可乱用或其他代替品。
4、咖啡或茶不能加糖或加奶。
5、配方考虑了营养搭配和化学作用，不可任意更改。
｛特别备注｝
快速减肥食谱，仅适合那些想临时抱佛脚的女人使用，虽然短期效果不错，但是极易反弹，而且不宜长期食用，否则会出现营养不良！！！
最后更新：2017-10-08 10:02:55