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蜂蜜，烤雞胸肉粒牛油果彩蔬減脂沙拉，美味健身

夏日漸長，祝你曼妙身姿，體重不增長~~

極力推薦一道可以作為主食的烤雞胸肉粒牛油果彩蔬減脂沙拉，健身期需要補充優質蛋白質的童鞋也可以食用、、

食材：

雞胸肉、牛油果、紫甘藍、櫻桃番茄、紅腰豆玉米粒（提前煮好）、沙拉生菜、新奇士檸檬、橄欖油、胡椒粉、蜂蜜、新鮮迷迭香、紅酒

做法：

1、將檸檬皮用細鹽揉撮一下，洗淨後放在擦絲器中擦出很細小的檸檬皮絲。雞胸肉放入適量鹽，紅酒，胡椒粉，檸檬皮，檸檬汁醃製10分鍾

2、最後倒入一勺橄欖油，輕輕揉捏一下，讓雞胸肉變得更柔軟。放入烤盤中，灑上檸檬皮，迷迭香，180度烤15分鍾即可

3、將牛油果切片，沙拉菜洗淨準備好，全部放入大的沙拉碗中

4、準備好調配萬能的沙拉汁，也稱為油醋汁配方：半顆檸檬擠出汁，混合一大勺橄欖油，一勺蜂蜜，調勻即可

5、將烤好的雞胸肉切成小塊，放入沙拉碗，倒入沙拉汁拌勻即可食用。

文章轉載自：吾道東矣

最後更新：2017-10-07 23:15:15