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美食
香蕉的健康食用方法有哪些 美食達人都選擇這些做法
1、食用香蕉的好處
香蕉算是我們日常生活中比較常見的一種水果了，口感軟糯，容易進食。很多媽媽們都將它選擇為自己寶寶對的輔食，有一些牙口不好的老人年，也喜歡吃，因為它不需要費多大的力氣，就可以進食。更重要的是食用之後熱量不高，很多追求苗條身材人都會選擇它，那麼具體的相關吃法有哪些呢？
2、香蕉牛奶
準備一根香蕉，一杯無添加的牛奶。先將香蕉剝皮以後然後切成薄片狀。將片狀的香蕉倒入榨汁機中當然還需要將牛奶一起倒進去，如果你喜歡口感比較粘稠的，可以少加一點牛奶。
等到香蕉都榨成果泥狀態了，用筷子將牛奶和香蕉攪拌均勻倒在杯子裏麵就可以喝了。
3、香蕉酸奶麥片
準備酸奶、即食麥片、發酵酸奶，還需要準備一個透明的玻璃杯，先將麥片平鋪在平底，然後倒上酸奶。
香蕉將它切成塊狀，將它放在酸奶的上麵。吃的時候用勺子將它們攪拌均勻就好了。
4、香蕉牛奶玉米煎餅
準備好香蕉塊、玉米麵粉、牛奶、雞蛋。香蕉需要搗成泥狀，然後裏麵敲開一個雞蛋放進去，這樣煎出來的餅會更加的香。然後還需要放入牛奶和玉米麵粉。
將它們攪拌成煳狀，準備一口平底鍋，其實煎玉米餅可以不用放油也可以的，用勺子盛一勺麵煳鋪在鍋裏，使用中小火慢慢的煎。
需要使用鍋鏟不停的翻，等到雙麵都煎成金黃色了，就說明餅已經熟了，然後，將裝在盤子裏麵。早餐的時候，搭配一杯果汁或者是其他飲品，就是低糖又營養的早餐了。【原創未經允許，謝絕轉載！】
最後更新：2017-10-08 02:41:09