美食大將：一碗營養粥

由於現在生活節奏加快，人們越來越忙碌，忙著補充知識，忙著工作，忙著家庭事務等等。小編先給大家道一句：“辛苦了。”

但是，早飯還是要吃的！世間流傳了這麼一句話，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。真正做到的有幾人呢？話不多說，下麵咱們看正文：

1 玉米粥

玉米粥營養非常豐富，其中，它含有一種尼克酸對健康非常有利。在我們農村大多數家庭早起都在喝。城市裏大多數家庭都沒有做了，還不如去吃一碗豆腐腦省事兒，我隻能說你已經懶到家了，但是玉米粥的做法也是非常簡單，10分鍾輕鬆搞定。

2 蓮子粥

其實常喝小米蓮子粥還有安神的作用。上班族工作壓力大，因而失眠問題就日益嚴重，久病成醫，失眠的朋友不妨試試這個粥。

3 南瓜粥

作用：歸脾、胃經，有補中益氣、清熱解毒之功。適宜人群：6-9個月大嬰兒、腸胃不適者、中老年。功效：果腹，降糖降脂。材料：大米，南瓜，白糖，枸杞。這個做法有點費時間，首先要吧南瓜蒸熟然後搗碎，大米煮到半熟後放南瓜，白糖。還要不停攪拌，防止煳鍋。最後配上枸杞。

最後更新：2017-10-08 01:42:56