程序员专属健身操，大家一起动次打次浪起来！

这次要分享给大家一套养生保健操，不仅能检测出身体的健康问题，同时还能起到锻炼的作用，这套操动作简单易行，可以坐着运动！适合所有的程序员和其它久坐的工作，程序员们可以边写程序边锻炼，更神奇的是，鱼和熊掌可以兼得！快快学起来~~  

“剪刀”就是把大脚趾向上翘起。反映的是腰部情况，腰椎有问题或者是腰肌劳损的人，这个动作会做得不到位。

 

“石头”就是把所有的脚趾都紧紧地抓扣住。这个动作反映的是头部的血液循环情况，凡是睡不好、脑供血不足、精神压力大的人一般也会做得不到位。

 

把每个脚趾头都分离，脚趾打得越开，说明你的经络越通畅。

 

人体的五脏六腑在脚上都有相对应的穴位，脚趾也不例外。活动脚趾的方法非常简单，对身体非常有好处，这三个脚趾动作即使在程序猿们啪啪敲代码时也能完成，充分利用程序猿久坐的工作特点，虽是不起眼的小动作却能很好地活络神经，缓解疲劳，所以程序员们写程序的时候也别忘了花五分钟玩玩石头剪刀布，通经络又能保持健康，快浪起来！